Định dạng video
PODCOURSE
4 tập •1 giờ 26 phút
Xem trailer
Hiểu thêm về Mentor
Giảng viên, Huấn luyện và Tư vấn
Chuyên gia Tâm lý học lâm sàng và Huấn luyện viên tâm lý
14 năm trong lĩnh vực Y khoa chuyên ngành Di truyền học ở Pháp và Việt Nam
Giảng viên, dịch giả, tác giả sách
Bạn sẽ học được gì?
Khả năng tập trung tỷ lệ thuận với thành công và chất lượng các mối quan hệ của bạn. Bằng kinh nghiệm nhiều năm làm việc với các thân chủ và cả bản thân, chuyên gia tâm lý Vũ Phi Yên sẽ cung cấp một bức tranh toàn cảnh về sự mất tập trung - vừa đủ chi tiết để bạn không coi nhẹ vấn đề, vừa đủ đơn giản để bạn có thể nhớ các điểm chính yếu và hành động ngay để cải thiện.
Sức khỏe • Phát triển cá nhân
Danh sách tập
1 phút
23 phút
Vũ Phi Yên cũng từng phải đối mặt với việc sao nhãng trong suốt quá trình học thạc sĩ, rồi tiến sĩ. Cô nhận ra rằng đây là vấn đề mà hầu hết mọi người gặp phải nhưng không được hướng dẫn cách vượt qua.
Vũ Phi Yên cũng từng phải đối mặt với việc sao nhãng trong suốt quá trình học thạc sĩ, rồi tiến sĩ. Cô nhận ra rằng đây là vấn đề mà hầu hết mọi người gặp phải nhưng không được hướng dẫn cách vượt qua.
14 phút
"Bạn phải tự hỏi: 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm, bạn muốn dùng để tiến tới và có được những gì? Tất cả những gì không phục vụ cho hướng đó chính là sao nhãng." Vũ Phi Yên sẽ cung cấp cho bạn những trụ cột chính để định hướng mục tiêu của mình.
"Bạn phải tự hỏi: 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm, bạn muốn dùng để tiến tới và có được những gì? Tất cả những gì không phục vụ cho hướng đó chính là sao nhãng." Vũ Phi Yên sẽ cung cấp cho bạn những trụ cột chính để định hướng mục tiêu của mình.
16 phút
Một khi đã xác định được mục tiêu, bạn có thể dễ dàng sắp xếp thứ tự ưu tiên công việc, từ đó thiết kế thời gian, không gian, và "đàm phán" với những người xung quanh để duy trì sự tập trung của mình.
Một khi đã xác định được mục tiêu, bạn có thể dễ dàng sắp xếp thứ tự ưu tiên công việc, từ đó thiết kế thời gian, không gian, và "đàm phán" với những người xung quanh để duy trì sự tập trung của mình.
33 phút
Trong phần này, bạn sẽ được "trang bị" một số công cụ giúp nhận thức và giải quyết một số cảm xúc gây sao nhãng thường thấy, để bạn có thể điều khiển "cơ bắp" tập trung tuỳ theo ý muốn.
Trong phần này, bạn sẽ được "trang bị" một số công cụ giúp nhận thức và giải quyết một số cảm xúc gây sao nhãng thường thấy, để bạn có thể điều khiển "cơ bắp" tập trung tuỳ theo ý muốn.