M. J. Ryan

Tổng quan

Hạnh Phúc Không Khó Tìm là bộ sách đặc biệt của tiến sĩ M. J. Ryan, tập trung vào chủ đề tìm kiếm và cảm nhận hạnh phúc. Bằng tất cả tâm huyết và trải nghiệm cá nhân, tác giả muốn xóa tan những trăn trở của độc giả trên hành trình theo đuổi hạnh phúc. Hóa ra, hạnh phúc không ở đâu xa mà luôn trong tầm với, chỉ là chúng ta không chú ý đến.

So với tập 1, ở tập 2, tác giả tiếp tục đưa ra lời giải đáp cho câu hỏi: “Làm thế nào để đạt được hạnh phúc?” nhưng bằng những phân tích có phần sâu sắc và tỉ mỉ hơn. Bà mong muốn góp phần đổi mới cách nhìn và tư duy của mọi người, giúp họ rời khỏi những rối ren, đau khổ không đáng có, từ đó đạt được cuộc sống bình yên, hạnh phúc.

Sau đây, mời bạn cùng Fonos điểm qua 3 nội dung chính trong cuốn sách Hạnh Phúc Không Khó Tìm - Tập 2, được Fonos chọn lọc chia sẻ đến bạn.


Nội dung thứ nhất: Không có “hạnh phúc duy nhất”.

Đối với một số người, hạnh phúc là khi được gia đình yêu thương. Đối với những người khác, hạnh phúc lại là khi kiếm được nhiều tiền, được theo đuổi sở thích, hoặc được quen biết với nhiều bạn mới… Nhìn chung, hầu hết mọi người đều phạm sai lầm khi chỉ có một định nghĩa duy nhất về hạnh phúc. Điều này là không nên, bởi nếu hạnh phúc đời ta chỉ có thế, ta sẽ luôn sống trong lo sợ ngày nào đó hạnh phúc sẽ mất đi. 

Bằng cách mở rộng định nghĩa hạnh phúc, ta sẽ giải phóng bản thân khỏi trạng thái bất an. Vì khi quanh ta có nhiều nguồn hạnh phúc, ta sẽ không còn phải lo lắng hạnh phúc của mình biến mất. Ví dụ, nếu chẳng may công việc gặp khó khăn, ta vẫn còn niềm vui từ gia đình. Nếu chẳng may gia đình gặp chuyện, ta vẫn còn niềm vui từ sở thích riêng… Hãy nhớ rằng, hạnh phúc không bao giờ là “duy nhất”. Vì vậy ngay từ hôm nay, hãy mở rộng mối quan tâm ra nhiều lĩnh vực khác nhau.

Biết tận hưởng những gì mình đang có trong tay cũng rất quan trọng. Nếu không, dù sở hữu cả thế giới, ta vẫn thấy khốn khổ. Hạnh phúc không chỉ đến từ những thứ to tát, mà còn đến từ những điều bình dị thường ngày. Một bông hoa dại nở trước hiên nhà, một buổi chiều đi dạo trong công viên… cũng đem đến niềm vui và thư thái cho tâm hồn. Nếu cuộc sống quá thiếu hạnh phúc, hãy tự tạo ra hạnh phúc cho mình, như sơn lại cửa sổ, cắm một bình hoa…

Ai cũng đều mong ước được sống một cuộc đời cao đẹp, có ý nghĩa. Do đó, mỗi khi làm điều gì đó tốt đẹp cho người xung quanh, ta sẽ cảm thấy rất hạnh phúc. Ta không cần phải làm những thứ quá to tát, mà có thể làm những điều giản dị, nho nhỏ, trong khả năng của mình. Một tấm thiệp Giáng sinh, một email cảm ơn… là đã đủ để những người xung quanh bạn thấy vui vẻ, phấn chấn. Niềm vui của họ sẽ lan tỏa sang ta, giúp ta thêm yêu đời và hạnh phúc. 


Nội dung thứ 2: Niềm vui trong nỗi buồn.

Theo tác giả, khi đối mặt với rào cản trong cuộc sống, con người chỉ có 3 lựa chọn. Thứ nhất là thay đổi nó với thái độ vui vẻ. Thứ hai là tìm cách né tránh nó với thái độ vui vẻ. Thứ ba là chấp nhận nó với thái độ vui vẻ. Dù lựa chọn thế nào thì thái độ vui vẻ luôn là điều bắt buộc. Ta phải tìm cách loại bỏ các cảm xúc tiêu cực bên trong tâm hồn mình như tức tối, buồn giận, khổ sở…, vì chúng chỉ khiến ta mất thời gian và mất dũng khí để vượt qua khó khăn.

Ta đừng nên quá để tâm vào dư luận, vì đôi khi cách đánh giá của xã hội chưa chắc chính xác. Càng chú ý đến dư luận, vấn đề của ta chỉ càng trở nên phức tạp, rắc rối mà thôi. Bỏ qua những dư luận chưa đúng, thiếu lành mạnh sẽ giúp ta giải quyết vấn đề nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Cứ tập trung vào những điều mà bản thân thấy quan trọng, kiên quyết bước về phía trước, ta sẽ thấy có thêm sức mạnh thực hiện mục tiêu của mình.

Bên cạnh đó, ta cần xác định rõ điều gì có thể thay đổi được và điều gì không. Bằng cách này, ta sẽ không cố gắng thay đổi những điều không thể, nhờ vậy tránh được cảm giác bực bội, tức giận. Những khi cuộc sống trở nên quá khắc nghiệt, hãy ngồi đếm niềm vui, thay vì đếm nỗi buồn. Hãy biết ơn những gì cuộc sống đã đem lại cho ta, và ta sẽ nhận thấy mình thực ra đang rất hạnh phúc, và đang sở hữu rất nhiều.

Ta thậm chí có thể tìm được niềm vui trong nỗi buồn. Những người thực sự hạnh phúc không phải là những người né tránh khó khăn, mà là những người dám đương đầu thử thách, trắc trở. Cuộc sống luôn có 2 mặt. Không có bóng tối, ta sẽ không nhận thấy giá trị của ánh sáng. Không có chia lìa, ta sẽ không thấy quý trọng buổi đoàn viên. Mọi bất hạnh đều chứa bài học của riêng nó, và mang đến niềm vui rạng rỡ khi ta vượt qua và chiến thắng nó một cách vẻ vang.


Nội dung thứ 3: Không có mục đích sống thì không có hạnh phúc.

Nếu hiện tại ta chưa thấy hạnh phúc, rất có thể là do ta vẫn chưa biết điều gì thực sự quan trọng đối với mình. Hoặc nếu ta đã biết đời này ta sống vì điều gì nhưng vẫn cảm thấy không vui, thì có lẽ điều đó vẫn chưa phản ánh đúng thứ ta mong muốn. Tác giả cho rằng một trong các bí quyết để đạt được hạnh phúc là phải xác định được điều quan trọng nhất trong cuộc đời mình, rồi dành hết tâm sức để theo đuổi nó đến cùng. 

Đa phần mọi người đều gắn mục tiêu của đời mình với những thành công mang tính vật chất, hữu hình như thu nhập cao, căn nhà lớn, người yêu thành đạt, xinh đẹp… Tuy nhiên trong thực tế, nhiều người đạt được những mong mỏi về vật chất ấy vẫn chẳng thấy hạnh phúc. Hãy tự vấn bản thân để xem các mục tiêu đó có thực sự là mục đích sống của mình hay không. Một mục đích sống thực sự phải có khả năng nâng đỡ tâm hồn ta, giúp ta vượt qua những âu lo, mệt mỏi. 

Điều quan trọng không nằm ở danh vọng, tiền tài, mà nằm ở việc bạn có tạo dựng được một cuộc sống mãn nguyện, hạnh phúc hay không. Hãy dừng lại đôi chút để xem lý tưởng sống của mình là gì. Đừng chỉ chú tâm vào các nỗi lo cơm áo gạo tiền thường nhật mà quên mất đời sống tinh thần. Phát hiện tiềm năng của bản thân và tận dụng tiềm năng đó là bí quyết giúp đời sống tinh thần thêm phong phú. Từ đó, tâm hồn ta sẽ thấy hạnh phúc, thư thái hơn.

Nếu đang mắc kẹt với một công việc nhàm chán, ta có thể thử tạo ra niềm vui trong công việc đó. Hãy tìm mối liên hệ giữa công việc ta đang làm với cuộc sống, xem công việc ấy có đóng góp cho xã hội như thế nào. Một khi cảm nhận được ý nghĩa trong công việc của mình, ta sẽ không còn cảm thấy tự ti, nản lòng hoặc mặc cảm nữa. Thậm chí, ta còn có thể trở nên nhiệt tình, hăng hái, và yêu thích nó. Nhờ vậy, hạnh phúc mỗi ngày sẽ được nhân lên bội phần.


Lời kết từ Fonos

Bạn thân mến, bạn vừa nghe xong tóm tắt sách Hạnh Phúc Không Khó Tìm - Tập 2. Hạnh phúc luôn là khát vọng lớn nhất của mỗi người. Tất cả đều mong mỏi có được hạnh phúc, song đôi lúc ta lại lạc lối trên hành trình tìm kiếm. Thật ra, hạnh phúc nằm ở những điều bình dị thường ngày, ở thái độ tích cực, và ở mục đích sống của mỗi chúng ta. Chỉ cần biết tận hưởng niềm vui sống từng ngày, là ta đã dễ dàng gặt hái được muôn vàn hạnh phúc.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe tóm tắt sách Hạnh Phúc Không Khó Tìm - Tập 2 trên ứng dụng Fonos. Hãy thường xuyên truy cập vào Fonos để đón nghe những nội dung âm thanh độc quyền được cập nhật liên tục, bạn nhé!


Hạnh Phúc Không Khó Tìm là bộ sách gồm 2 tập của tác giả M. J. Ryan. Tiếp nối tập 1, ở tập 2 này tác giả tiếp tục hướng dẫn độc giả cách đạt được cuộc sống hạnh phúc và tràn đầy niềm vui thông qua những phân tích có phần sâu sắc hơn. 

Tiến sĩ M. J. Ryan sinh năm 1952, là tổng biên tập của nhà xuất bản Conari Press. Bà còn là tác giả của hàng loạt tác phẩm nổi tiếng, trong đó bộ sách Random Acts of Kindness từng được  New York Times xếp hạng sách bán chạy nhất. Độc giả Việt Nam có thể thưởng thức một số tác phẩm của bà như bộ sách Hạnh Phúc Không Khó Tìm (gồm 2 tập), Sức Mạnh Của Lòng Kiên Nhẫn…


Hạnh Phúc Không Khó Tìm - Tập 2

Nội dung cho Hội viên

Giới Thiệu