Fujita Koichiro

Nội dung thứ nhất: Nguyên nhân khiến sức đề kháng của trẻ kém.

Hiện nay, tỷ lệ trẻ mắc bệnh do sức đề kháng kém ngày càng tăng. Theo tác giả, nguyên nhân chính là do môi trường sống quá sạch sẽ. Các phụ huynh thường cọ nhà cửa, đồ đạc,… sạch bóng bằng nhiều chất tẩy rửa, và bắt trẻ phải rửa tay bằng xà phòng thường xuyên. Việc được vui chơi ngoài trời cũng bị nghiêm cấm, vì nhiều cha mẹ sợ con “bị bẩn”, sẽ sinh bệnh. Tuy nhiên, môi trường xung quanh quá ít vi khuẩn sẽ khiến sức đề kháng của trẻ ngày càng giảm.

Không phải vi sinh vật nào cũng có hại. Trên thực tế, con người bắt buộc phải cộng sinh cùng một số loại vi sinh vật thì mới khỏe mạnh được. Khi sống trong môi trường quá sạch sẽ, chúng ta đã vô tình tiêu diệt cả những lợi khuẩn (tức là vi khuẩn có lợi) sống trong cơ thể mình. Điều này khiến sức đề kháng của chúng ta yếu đi, dễ bị các vi khuẩn có hại “xâm lăng” hơn. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh cũng vô cùng có hại, vì thuốc kháng sinh sẽ tiêu diệt cả những vi sinh vật có lợi trong cơ thể trẻ, làm hệ miễn dịch của trẻ suy yếu.  

Hơn nữa, hiện nay nhiều phụ huynh cho con dừng sữa mẹ từ rất sớm. Điều này hoàn toàn không nên. Sữa mẹ giúp tăng khả năng đề kháng ở trẻ nhỏ. Đặc biệt đối với trẻ từ lúc mới sinh cho đến khoảng ba tuần tuổi, sữa mẹ không chỉ nâng cao sức đề kháng mà còn giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch và tiêu hóa. Sữa mẹ đặc biệt tốt với các bé có khả năng bị di truyền bệnh dị ứng, vì giúp giảm khả năng trẻ dị ứng với các loại thức ăn sau này.

Stress cũng là nguyên nhân gây giảm sức đề kháng. Trong cơ thể chúng ta, tế bào NK nhận trách nhiệm tiêu diệt các virus lạ xâm nhập. Nhưng khi chúng ta bị stress, khả năng hoạt động của tế bào NK sẽ yếu đi. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của trẻ, chúng ta nên tránh để trẻ rơi vào trạng thái stress. Bên cạnh đó, sử dụng điều hòa quá nhiều cũng dễ khiến trẻ sinh bệnh. Theo một số nghiên cứu, sức đề kháng của những trẻ thường xuyên ở trong môi trường điều hòa sẽ bị suy giảm.

Nội dung thứ 2: Tăng đề kháng cho trẻ thông qua ăn uống.

Sữa mẹ rất tốt cho trẻ nhỏ. Vì vậy hãy nuôi trẻ bằng sữa mẹ cho đến khi trẻ được 10 tháng tuổi. Chúng ta cũng cần cho trẻ ăn sữa chua, vì sữa chua chứa vi khuẩn lactic - một loại vi khuẩn lên men rất tốt cho sức khỏe. Axit lactic – loại axit do vi khuẩn lactic tạo thành sẽ giữ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nhờ vậy, quá trình tiêu hóa ở ruột diễn ra thuận lợi hơn, giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài vi khuẩn lactic, các vi khuẩn khác trong đường ruột cũng rất cần thiết. Do đó, điều quan trọng là phải giữ được hệ vi sinh trong đường ruột thật cân bằng.  

Dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu trong quá trình nuôi dưỡng trẻ. Các loại thực phẩm không chỉ cung cấp dưỡng chất, mà còn có tác dụng phòng và trị bệnh. Đặc biệt, chúng ta nên tập cho trẻ ăn rau củ quả. Nguyên nhân là do một số chất và vitamin trong nhiều loại rau củ quả như bắp cải, cà tím, dứa, dưa hấu… có tác dụng kích thích quá trình sản sinh và tái tạo bạch cầu, giúp nâng cao sức đề kháng. Rau củ quả còn chứa nhiều loại khoáng chất cần thiết, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải độc tố khỏi cơ thể, tạo năng lượng cho sự phát triển.

Chúng ta nên cung cấp dinh dưỡng cho trẻ thông qua bữa ăn hằng ngày. Đừng phụ thuộc vào các loại thực phẩm chức năng và vitamin bổ sung, vì sử dụng quá nhiều dưỡng chất nhân tạo sẽ gây hại cho cơ thể. Cần chịu khó cho trẻ ăn thực phẩm theo mùa, vì thực phẩm theo mùa không chỉ ngon hơn, mà còn bổ dưỡng hơn. Nên cho trẻ ăn rong biển mỗi ngày, vì đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, một số loại thực phẩm tự nhiên khác như giấm, trà đen, mơ muối, đậu tương lên men,… cũng có thể giúp trẻ nâng cao khả năng miễn dịch. 

Không nên cho trẻ ăn thức ăn nhanh, quà vặt, các món chứa nhiều chất phụ gia. Bởi vì chất phụ gia sẽ làm tăng khả năng trẻ dị ứng, và là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh Atopy hoặc dị ứng phấn hoa. Ngoài ra, các thực phẩm còn hạn sử dụng vẫn có khả năng bị hư hỏng do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn do quá trình bảo quản. Vì vậy, tốt nhất chúng ta nên cẩn thận kiểm tra thực phẩm thông qua sờ, ngửi, nếm, nhìn… trước khi cho trẻ sử dụng.   

Tổng quan

Rất nhiều phụ huynh từng phải lo lắng trước cảnh con mình đột nhiên bị nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy, khó thở…, trong khi gia đình lại không có tiền sử bị bệnh tương tự. Điều này dẫn đến thắc mắc là: vì sao trẻ con bây giờ lại dễ bị dị ứng, hen suyễn…, trong khi thế hệ trước thì không?

Để giải đáp nghi vấn trên, bác sĩ Fujita Koichiro đã viết quyển sách Mẹ Trẻ Chăm Con Khỏe. Tác phẩm có phần truyện tranh ngắn độc đáo, với nhân vật chính là 2 gia đình đều có con nhỏ mắc một số vấn đề về sức khỏe. Bên cạnh đó là các phần nội dung minh họa ngộ nghĩnh, giải nghĩa các vấn đề theo cách hết sức đơn giản, dễ hiểu. Nhờ vậy, nội dung tác phẩm trở nên thú vị, hấp dẫn hơn, giúp độc giả nhanh chóng nắm bắt và ghi nhớ các vấn đề quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng của con cái.

Sau đây, mời bạn cùng Fonos điểm qua 3 nội dung chính trong cuốn sách Mẹ Trẻ Chăm Con Khỏe, được Fonos chọn lọc chia sẻ đến bạn.

Lời kết từ Fonos

Bạn thân mến, bạn vừa nghe xong tóm tắt sách Mẹ Trẻ Chăm Con Khỏe. Tác phẩm chứa nhiều thông tin, kiến thức bổ ích xoay quanh chủ đề nâng cao sức đề kháng ở trẻ. Qua đó, phụ huynh sẽ biết cách điều chỉnh môi trường, thực phẩm, sinh hoạt… của trẻ sao cho phù hợp, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.

Cảm ơn bạn đã lắng nghe tóm tắt sách Mẹ Trẻ Chăm Con Khỏe trên ứng dụng Fonos. Hãy thường xuyên truy cập vào Fonos để đón nghe những nội dung âm thanh độc quyền được cập nhật liên tục, bạn nhé!

Nội dung thứ 3: Tăng đề kháng cho trẻ thông qua sinh hoạt, vui chơi.

Giấc ngủ ban đêm đặc biệt quan trọng đối với trẻ, vì đây là lúc hormone sinh trưởng tiết ra, giúp xương phát triển. Trong quá trình ngủ, cơ thể trẻ cũng được phục hồi sức đề kháng. Ngủ cũng giúp giảm stress, và hỗ trợ não phát triển. Do đó, cần phải bảo đảm trẻ được ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ngoài giấc ngủ, những lời khen cũng có thể giải tỏa stress, góp phần giảm bớt các triệu chứng dị ứng. Vì vậy, thay vì quát mắng trẻ, chúng ta nên khuyến khích, động viên, như nói rằng  “Con làm tốt lắm!”, “Con của mẹ giỏi quá!”… 
 
Chúng ta cũng cần dạy cho trẻ rằng hoạt động đi vệ sinh rất quan trọng, và là thước đo tình trạng sức khỏe. Chẳng hạn, nếu sức khỏe tốt thì khi đi vệ sinh sẽ thấy có mùi bình thường, hoặc cơ thể sẽ bị thiếu nước nếu trẻ bị tiêu chảy... Chúng ta phải nói cho trẻ biết việc đi vệ sinh không có gì là đáng xấu hổ cả, không nên cố nhịn. Sau khi ăn sáng, nếu trẻ cảm thấy có nhu cầu thì nên cho trẻ đi vệ sinh ngay.

Vui chơi ngoài trời là hoạt động cực kỳ cần thiết và bổ ích, vì nó giúp trẻ phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Vui chơi với bạn bè sẽ hoàn thiện kỹ năng giao tiếp của trẻ, đồng thời dạy trẻ tính đoàn kết. Vui chơi ngoài trời còn giúp trẻ tăng cường khả năng tập trung, trí tưởng tượng và óc liên tưởng. Đặc biệt, khi được tiếp xúc với tự nhiên và vận động nhiều, trẻ sẽ tăng cường sức đề kháng. Các khảo sát cho thấy các trẻ nhỏ thường xuyên chơi với bùn đất sẽ khó mắc các bệnh dị ứng hơn. 

Nhiều phụ huynh ngại cho con ra ngoài chơi, vì không muốn con tiếp xúc với vi khuẩn. Thật ra, chính điều đó mới gây hại cho sức khỏe của trẻ. Chúng ta nên để con thoải mái vui chơi, sau đó chỉ cần nhắc nhở rửa tay sạch sẽ là đủ an toàn. Nếu có điều kiện, cả gia đình hãy cùng chơi đùa vui vẻ với trẻ trong môi trường tự nhiên. Điều này không những giúp các giác quan của trẻ nhạy bén hơn, mà còn cải thiện sức đề kháng rõ rệt. 

Nuôi thú cưng trong gia đình cũng không hẳn là điều xấu. Thật ra, việc nuôi thú cưng vừa giúp trẻ phát triển tinh thần trách nhiệm, vừa tốt cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, loài vật thường là vật chủ của nhiều loại ký sinh trùng. Do đó, chúng ta cần nắm rõ các loại bệnh lây truyền qua vật nuôi để đề phòng. Đồng thời, chúng ta phải dạy trẻ các nguyên tắc khi nuôi thú cưng, chẳng hạn như không để thú cưng liếm mặt, không ngủ cùng thú cưng… nhằm ngừa bệnh cho trẻ.

Mẹ Trẻ Chăm Con Khỏe giải thích nguyên nhân vì sao nhiều trẻ em ngày nay mắc các bệnh dị ứng, hen suyễn, Atopy…, với các thông tin khoa học đáng tin cậy, cùng phần truyện tranh ngắn hài hước, dễ hiểu. Từ đó, quyển sách đưa ra các giải pháp giúp phụ huynh cải thiện vấn đề của con mình thông qua ăn uống, vận động, nghỉ ngơi…

Fujita Koichiro là một bác sĩ người Nhật, đồng thời là tác giả chuyên viết sách về chủ đề sức khỏe. Ông đã cho ra mắt nhiều tác phẩm hay và bổ ích, trong đó có Mẹ Trẻ Chăm Con Khỏe.

Mẹ Trẻ Chăm Con Khỏe

Nội dung cho Hội viên

Giới Thiệu