Brian Shuff

Ron Marasco

Tổng quan

Chúng ta nói về nỗi buồn như thế nào? Đây có lẽ là chủ đề mọi người thường tránh bàn đến, thậm chí còn được cho là điều cấm kỵ. Thế nhưng, nỗi buồn vẫn luôn tồn tại và gõ cửa bất kỳ lúc nào. “Chúng bước vào cuộc sống của chúng ta với rất ít hoặc chẳng có một lời cảnh báo nào”.   

Hai tác giả Ron Marasco và Brian Shuff đã làm một hành động được cho là điên rồ khi nhặt nhạnh những nỗi buồn từ nhiều nguồn như thơ văn, phim ảnh, đến câu chuyện thực tế có được từ việc trò chuyện hàng giờ liền với những người đau buồn, để đạt đến một “định nghĩa đa chiều” cho nỗi buồn.
 
Sau đây, mời bạn cùng Fonos điểm qua 3 nội dung chính trong cuốn sách Một Ý Niệm Về Nỗi Buồn.


Nội dung thứ 3: Niềm an ủi từ chính nỗi buồn. 

Các tác giả đã liệt kê ra chín niềm an ủi để giúp những người đau buồn cũng như những người giúp đỡ tìm được hướng giải quyết. Chín điều đó bao gồm: nghỉ ngơi, thể thao, tạo hoá, buông thả, gắn kết, giễu cợt, sự giản đơn, đọc, và công lý. 

Chẳng hạn, việc hoà mình vào đám đông cổ vũ một trận bóng, hoặc niềm vui chiến thắng từ đội bóng yêu thích cũng đã phần nào mang nỗi buồn trong tâm trí đi xa, dù chỉ trong chốc lát. Đôi khi, giữa bầu không khí ngột ngạt, một câu nói “giễu cợt” chừng mực và đúng lúc lại có thể đập tan đi sự căng thẳng và nặng nề bao trùm. Thậm chí, “buông thả” cũng là cách mà “phần người” và “phần con” trong thâm tâm đang đấu tranh để có được sự cân bằng.   

Cuốn sách cũng nhắc đến năm giai đoạn của nỗi buồn, gồm: cự tuyệt, thịnh nộ, phiền muộn, thương lượng, và chấp nhận. Trong khi hầu hết người bình thường đều cho rằng cảm xúc chủ yếu của người đau khổ là buồn và phiền muộn, thì các chuyên gia tâm thần lại đánh giá cơn thịnh nộ mới là cảm xúc cần chú tâm. Bên cạnh đó, ai cũng có câu chuyện của riêng mình, và cách thể hiện nỗi buồn của mỗi người cũng không giống nhau. Người đàn ông “trông có vẻ lặng lẽ và vô tâm” không đồng nghĩa với việc anh ta không đau buồn và không cảm nhận được gì. Người phụ nữ có thể sẵn sàng “bình thường hoá”, trở lại làm việc quần quật trong vai trò người mẹ, người vợ không đồng nghĩa với việc “sức nặng” trên vai họ đã giảm đi. Tương tự, cách mà người ta đánh giá về nỗi buồn của ai đó, và cách một người thể hiện nỗi buồn còn phụ thuộc vào tôn giáo, tín ngưỡng, văn hoá. Vì thế, rất khó để nhận biết mức độ và sắc thái đau buồn của một người thực sự là như thế nào.

Thế nhưng, mặc cho nỗi buồn hiện diện trên khía cạnh nào đi chăng nữa, thì cùng với hạnh phúc, chúng cũng đều là một phần của các mối quan hệ và mang ý nghĩa riêng. “Đau buồn là cái giá bạn nhận được vì đã yêu thương người đã mất.” Dù người bạn yêu thương rời xa, thì tình yêu mà bạn dành cho họ không hề biến mất. Họ giống như những “mảnh linh hồn” tồn tại, hiện hữu bằng nhiều bản thể khác nhau trong tâm trí mỗi người.


Nội dung thứ nhất: Thử cân “sức nặng” của nỗi buồn.

“Nỗi buồn bắt đầu bằng sự nhận thức về vô số ‘gánh nặng’ mà giờ đây bạn phải mang theo”. Trong đó, mất đi người thương yêu là một gánh nặng lớn. Đây là sự thật tuyệt nhiên không thể chối cãi. Các tác giả đã mượn hình ảnh cái đe để mô tả sức nặng vô hình mà những người đau buồn đang phải gánh chịu. Nó đè nặng lên vai, dai dẳng, đeo bám, chất chứa và khuất sâu trong bóng tối, rồi đột ngột đánh gục người-trông-có-vẻ-ổn ấy bằng thứ cảm xúc do một tác nhân bất ngờ, không liên quan gây ra.  

Theo cách riêng của mình, nỗi buồn hiện diện ngay trong từng vật dụng, từng tiểu tiết. Có một người đàn ông, tưởng như đã “bình thường hoá” sau cơn đột tử của vợ, đã bật khóc và quyết định bán ngay căn nhà khi vô tình dừng mấy giây chờ đèn đỏ tại ngã tư quen thuộc. Mấy giây ngắn ngủi ấy là khoảng thời gian anh ngắm nhìn bóng dáng quen thuộc của vợ mình, như cú huých thật mạnh đốn ngã sự gắng gượng của anh trong những ngày vừa qua. 

Bên cạnh đó, nỗi buồn còn tồn tại và đè nặng trên từng kẽ gấp khúc của cảm xúc phức tạp, khiến những người đau buồn đôi lúc chỉ muốn được một mình, cuộn vào chút không gian riêng. Điều này không phải là sự khiếm nhã hay thái độ muốn xa lánh bất kỳ ai, mà có lẽ là điều họ đang cần nhất. Do đó vào những thời điểm này, email và tin nhắn văn bản chính là những cách tốt hơn để an ủi, thay vì những cuộc gọi hay một cuộc ghé thăm bất chợt.


Lời kết từ Fonos

Bạn thân mến, bạn vừa hoàn thành 3 nội dung chính của cuốn sách Một Ý Niệm Về Nỗi Buồn, được Fonos chọn lọc để chia sẻ đến bạn. 

Đối mặt với nỗi buồn dường như đã trở thành chủ đề không ai muốn nhắc đến. Thế nhưng, hai tác giả đã mặc kệ “ánh nhìn thương cảm” từ xung quanh để thẳng thắn với chính họ và với tất cả mọi người để bộc lộ nỗi tổn thương, và viết nên Một Ý Niệm Về Nỗi Buồn. Các tác giả không chỉ mở rộng định nghĩa về nỗi buồn, giúp những người đau buồn cảm thấy bớt cô đơn và dám nói lên nỗi đau của bản thân, mà còn đưa ra sự chỉ dẫn khéo léo, tinh tế để những người xung quanh biết cách cảm thông, hỗ trợ và ứng xử để xoá nhoà sự ngượng nghịu trong bầu không khí đau thương mất mát.

Sau cùng, “đau buồn thật sự là một trải nghiệm độc lập”. Chẳng có công thức bí mật hay lỗ hổng nào để tránh né hay thay đổi được nó. Ai cũng phải tìm ra con đường của riêng mình. Và giá trị mà cuốn sách đem lại chính là sự đồng hành, chia sẻ mà hai tác giả muốn dành đến độc giả. Những bài tiểu luận nho nhỏ mà họ đã góp nhặt được biết đâu lại đồng điệu với những trái tim đang tan vỡ, có thể cùng họ đối mặt và vượt qua nỗi buồn. 

Cảm ơn bạn đã lắng nghe tóm tắt sách Một Ý Niệm Về Nỗi Buồn trên ứng dụng Fonos. Hãy thường xuyên truy cập vào Fonos để đón nghe những nội dung âm thanh độc quyền được cập nhật liên tục, bạn nhé!


Nội dung thứ 2: Trung thực với bản thân là bước đầu chữa lành cảm xúc.

Đối với các tác giả, đau buồn đúng là sự khởi đầu, nhưng không phải là sự khởi đầu hân hoan. Người đau buồn cần trung thực với chính mình, về bản thân, về những người họ đã đánh mất, những gì đã xảy ra trong quá khứ, những gì sẽ đến trong tương lai. Bởi, mất mát không chỉ là mất đi những chuyện đã qua, mà có lẽ còn là về những điều tốt đẹp sẽ không bao giờ xảy ra nữa. Đây được cho là một “công việc đầy khó khăn và hỗn độn” mà người đau buồn phải đối mặt. 

Trên thực tế, nỗi đau dai dẳng kéo dài có thể khiến người đau buồn vô tình quen với sự tổn thương và không còn thấy quá đau đớn. Thế nhưng, điều này đồng nghĩa với việc họ không thể cảm nhận được niềm vui, trái tim dần chai sạn và tê liệt. Vì vậy, khi đau buồn, bạn cần hết sức trung thực với bản thân, biến nỗi buồn thành lời và tự nói với mình, để nhận biết nỗi đau, bước đầu chữa lành cảm xúc. 

Ngoài ra, những vấn đề phức tạp của nỗi buồn còn đẩy những người trong mất mát đau thương đến với nhiều cảm xúc không lành mạnh như hoảng loạn, hổ thẹn và những cơn nóng giận chẳng khác gì bãi mìn có thể phát nổ bất cứ khi nào... Lúc này, những người luôn sẵn sàng giúp đỡ đóng vai trò rất quan trọng. Đôi lúc, chính những hành động nhỏ nhoi từ bạn bè, người thân yêu lại có thể khiến cảm giác mất mát lớn lao lập tức thu bé lại.


Một Ý Niệm Về Nỗi Buồn không phải được viết bởi các bác sĩ lâm sàng, mà là sự góp nhặt nhiều nguồn từ thơ văn, âm nhạc, phim ảnh và cả những cuộc trò chuyện hàng giờ đồng hồ liền cùng với những người đang đau buồn. Cuốn sách đem đến cái nhìn mới mẻ và trực diện hơn về chủ đề phức tạp mang tên “nỗi buồn”. 

Brian Shuff mất mẹ khi chỉ mới 8 tuổi. Điều này đã thôi thúc nhà văn đến từ Arizona, Mỹ theo đuổi chủ đề đau buồn. 

Ron Marasco thì trong suốt 5 năm làm giáo sư tại Cao đẳng Truyền thông và Mỹ thuật, Đại học Loyola Marymount đã sử dụng chất liệu phim, kịch, văn học và lịch sử truyền miệng để giảng dạy và nghiên cứu về chủ đề thường bị né tránh này. 

Ngoài viết sách, cặp tác giả sống tại Los Angeles cũng cùng viết kịch bản những cuốn sách ăn khách như Chữa Lành Nỗi Đau của Louisa Hay, và This Place on Third Avenue (tạm dịch: Nơi Đại Lộ Số Ba) của John McNulty.


Một Ý Niệm Về Nỗi Buồn

Nội dung cho Hội viên

Giới Thiệu