Đi Sao Cho Vững Vàng

Đi Sao Cho Vững Vàng là một cuốn sách thực hành chánh niệm, tập trung vào việc đi bộ như một phương tiện để nuôi dưỡng sự tỉnh thức và bình an. Nội dung sách trình bày cách bước đi trong ý thức trọn vẹn, chú tâm vào từng bước chân, hơi thở và sự tiếp xúc với mặt đất, thay vì đi trong vội vã hay suy nghĩ lan man. Tác giả hướng dẫn chúng ta cách đồng bộ bước chân với nhịp thở, nhận diện cảm xúc và suy nghĩ đang diễn ra, cũng như cách buông bỏ căng thẳng ngay trong khi di chuyển. Cuốn sách cũng nhấn mạnh việc đi bộ không phải để đến một nơi nào đó, mà chính là để trở về với giây phút hiện tại. Thông qua những chỉ dẫn ngắn gọn, rõ ràng, tác phẩm khuyến khích thực tập đi trong chánh niệm ở mọi hoàn cảnh hằng ngày, từ đó nuôi dưỡng sự an tĩnh, vững chãi và kết nối sâu sắc hơn với chính mình và môi trường xung quanh. Đi Sao Cho Vững Vàng - How To Walk là cuốn sách nằm trong bộ Mindfulness Essentials của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Bộ sách là những hướng dẫn đơn giản, rõ ràng của Thiền sư Thích Nhất Hạnh về cách thực tập chánh niệm thông qua các hoạt động thường ngày. Tuy đơn giản, nhưng chúng cũng hàm chứa những nguyên lý uyên thâm về chánh niệm của đạo Bụt.