Giới thiệu nội dung

Đây là cuốn sách giúp bạn thực hành chánh niệm mỗi ngày. Chánh Niệm là nguồn năng lượng tỉnh thức đưa ta trở về với giây phút hiện tại và giúp ta tiếp xúc sâu sắc với sự sống trong mỗi phút giây của đời sống hằng ngày. Chúng ta không cần phải đi đâu xa để thực tập chánh niệm. Chúng ta có thể thực tập chánh niệm ngay trong phòng mình hoặc trên đường đi từ nơi này đến nơi khác. Ta vẫn có thể tiếp tục làm những công việc ta thường làm hằng ngày như đi, đứng, nằm, ngồi, làm việc, ăn, uống, giao tiếp, chuyện trò… nhưng với ý thức là mình đang làm những công việc ấy. Hãy tưởng tượng ta đang ngắm mặt trời mọc với một số người. Trong khi những người khác đang thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy thì ta lại “bận rộn” với những thứ trong đầu mình. Ta bận rộn và lo lắng cho những kế hoạch của ta. Ta nghĩ về quá khứ hoặc tương lai mà không thực sự có mặt để trân quý cơ hội đó. Thay vì thưởng thức cảnh đẹp của buổi bình minh, ta lại để cho những khoảnh khắc quý giá ấy trôi qua oan uổng. Nếu quả thực như vậy, ta có thể sử dụng một phương pháp khác. Mỗi khi tâm ta đi lang thang thì ta kéo tâm về và tập trung tâm ý vào hơi thở vào - ra. Thực tập hơi thở ý thức giúp ta trở về với giây phút hiện tại. Thân tâm hợp nhất, ta sẽ có mặt trọn vẹn để ngắm nhìn, quán chiếu và thưởng thức khung cảnh đẹp đẽ ấy. Bằng cách trở về với hơi thở, ta lấy lại được sự mầu nhiệm của buổi bình minh. Chúng ta thường quá bận rộn đến nỗi quên mình đang làm gì, hoặc có khi ta quên mình là ai. Thậm chí có người quên mất là mình đang thở. Ta quên nhìn những người thương của ta và trân quý sự có mặt của họ, cho đến một ngày họ đi xa hay qua đời ta mới thấy hối tiếc. Ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm.

Dành cho

- Những ai muốn tìm hiểu thêm về thiền định.
- Những ai đang muốn thực tập chánh niệm thông qua những hoạt động ta làm hằng ngày.
- Những ai muốn tìm bình yên giữa cuộc sống bon chen hối hả.

Về tác giả

Thích Nhất Hạnh
Thiền sư Thích Nhất Hạnh là vị thiền sư Việt Nam nổi tiếng toàn thế giới, đi tiên phong trong công cuộc hiện đại hóa Phật giáo và truyền bá Phật giáo sang phương Tây. Thầy là người đưa ra khái niệm “đạo Bụt dấn thân” (Engaged Buddhism), nghĩa là mang tuệ giác đạo Phật vào đời sống hàng ngày và các vấn đề xã hội, kinh tế, chính trị, môi trường, v.v. Trong đó, thầy đặc biệt chú trọng việc thực tập chánh niệm (mindfulness), mà thầy gọi là “trái tim của thiền tập”. Thầy viết rất nhiều sách bằng tiếng Anh và tiếng Việt để đưa đạo Phật tới đông đảo quần chúng, không phân biệt màu da, quốc tịch, tôn giáo, tầng lớp. Cách diễn giải đạo Phật của thầy mang tính thực hành và khoa học hơn là tôn giáo, nên phù hợp với con người hiện đại với những vấn đề đặc thù của thời đại. Thầy còn có cả một dòng sách dành riêng cho trẻ em. Nhiều tác phẩm của thầy đã được dịch sang nhiều thứ tiếng khác nhau và được bạn đọc thế giới yêu mến như Phép lạ của sự tỉnh thức, An lạc từng bước chân, Quyền lực đích thực, Giận. Thầy cũng thành lập nhiều tu viện cho tăng ni và thiền sinh tu tập tại Pháp, Đức, Mỹ, Úc, Thái Lan. Với các nỗ lực hoạt động vì hòa bình, Thầy đã được chính nhà hoạt động nhân quyền, mục sư Martin Luther King đề cử giải Nobel Hòa bình năm 1967. Nhờ thực tập theo các phương pháp của Thầy như thở chánh niệm, thiền đi, thiền buông thư, v.v. hàng triệu, hàng chục triệu người trên toàn thế giới, từ Đông sang Tây, từ tu sĩ đến tù nhân, đã tìm thấy niềm vui sống và ý nghĩa của cuộc đời. Thầy đích thực là một vị bồ tát của thời hiện đại và là niềm tự hào của Việt Nam.

Thông tin xuất bản:

Công ty phát hành
Thái Hà Books
Giá bán
129.000₫ - Tip nhỏ: Bạn có thể tham gia Hội viên Fonos để tiết kiệm đến 50% khi mua sách. Chi tiết xem tại ứng dụng.
Người bạn âm thanh đồng hành cùng bạn mỗi ngày