Ngồi Sao Cho Yên Ổn

Ngồi Sao Cho Yên Ổn là một cuốn sách hướng dẫn thực hành thiền ngồi trong chánh niệm, trình bày những cách đơn giản để người đọc tiếp xúc với sự tĩnh lặng và ổn định của thân tâm. Nội dung tập trung vào việc thiết lập tư thế ngồi vững chãi, ý thức về hơi thở và đưa sự chú ý trở về với hiện tại. Tác giả giải thích cách nhận diện và quan sát những suy nghĩ, cảm xúc phát sinh mà không phán xét, đồng thời khuyến khích buông bỏ sự căng thẳng và phân tán. Cuốn sách cũng đề cập đến việc nuôi dưỡng sự an tĩnh từ bên trong thông qua việc ngồi yên, không nhằm đạt được một trạng thái đặc biệt nào mà chỉ đơn giản là hiện diện trọn vẹn. Với các đoạn hướng dẫn ngắn gọn, trực tiếp, tác phẩm giúp ta đưa việc ngồi thiền vào đời sống hằng ngày như một phương pháp chăm sóc tâm trí và nuôi dưỡng sự bình an. Ngồi Sao Cho Yên Ổn - How To Sit là cuốn sách nằm trong bộ Mindfulness Essentials của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Bộ sách là những hướng dẫn đơn giản, rõ ràng của Thiền sư Thích Nhất Hạnh về cách thực tập chánh niệm thông qua các hoạt động thường ngày. Tuy đơn giản, nhưng chúng cũng hàm chứa những nguyên lý uyên thâm về chánh niệm của đạo Bụt.