Giới thiệu nội dung

Bạn khao khát một cuộc sống lâu dài bên con cháu? Bạn hy vọng tuổi già của mình không chật vật với sa sút trí tuệ, suy nhược cơ thể và phụ thuộc cảm xúc vào những người xung quanh? Bạn mong rằng những ngày tháng bạn đang trải qua trong đời sẽ đong đầy ký ức tốt đẹp thay vì ngụp lặn với thuốc và nỗi lo lắng bệnh tật? Để đạt được những điều đó, bạn cần bắt đầu ngay bây giờ. Trong cuốn sách hướng dẫn vận hành về tuổi thọ này, Tiến sĩ Peter Attia dựa trên khoa học mới nhất để đưa ra các biện pháp can thiệp dinh dưỡng sáng tạo, các kỹ thuật tối ưu hóa bài tập thể dục và giấc ngủ, cũng như các công cụ giải quyết sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Mục đích của Tiến sĩ Attia không phải là cho biết bạn nên làm gì mà là giúp bạn học cách suy nghĩ về sức khỏe lâu dài, để tạo ra kế hoạch tốt nhất cho bạn với tư cách cá nhân. Cải thiện tốc độ lão hóa và tuổi thọ thật ra dễ hơn bạn nghĩ rất nhiều; số phận của bạn không phải là bất biến. Với lộ trình phù hợp, bạn có thể vạch ra một con đường khác cho cuộc sống của mình, con đường cho phép bạn sống lâu hơn những gì bộ gen quyết định, con đường mà mỗi thập kỷ trôi qua sẽ trở nên tốt hơn thập kỷ trước.

Về tác giả

Author avatar
Peter Attia, MD
Canada
Author avatar
Bill Gifford
Canada

Thông tin xuất bản:

Số quyết định xuất bản
64/QĐLK-XBSĐT-NXBTrT ngày 29 tháng 11 năm 2024
Số xác nhận đăng ký xuất bản
4418-2024/CXBIPH/1-106/TrT
Số ISBN
978-604-484-608-8
Nộp lưu chiểu
Tờ khai lưu chiểu số 94 ngày 29 tháng 11 năm 2024
Công ty phát hành
PENGUIN RANDOM HOUSE LLC
Giá bán
479.000₫ - Tip nhỏ: Bạn có thể tham gia Hội viên Fonos để tiết kiệm đến 50% khi mua sách. Chi tiết xem tại ứng dụng.
Background image
Image phone
Người bạn âm thanh đồng hành cùng bạn mỗi ngày
Download app IOS
Download app Android