Ranh Giới Tự Do

Ranh Giới Tự Do: Tạo Dựng Mối Quan Hệ Tích Cực và Lành Mạnh là một hướng dẫn toàn diện về cách nhận biết, thiết lập và duy trì ranh giới lành mạnh trong mọi mối quan hệ và khía cạnh đời sống, nhằm giúp bạn sống tự do hơn thay vì cảm thấy kiệt sức, bị chi phối hay luôn phải “làm hài lòng người khác”. Nedra Tawwab – nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia mối quan hệ – định nghĩa ranh giới là những kỳ vọng và nhu cầu giúp bạn cảm thấy an toàn và thoải mái trong các mối quan hệ, và giải thích tại sao việc thiếu ranh giới có thể dẫn đến căng thẳng kéo dài, mệt mỏi, thù hằn hay kiệt sức, đồng thời minh hoạ cách ranh giới bị vi phạm và cách nhận diện điều đó. Cuốn sách đi sâu vào cách thực sự thiết lập ranh giới – từ việc nói “không” một cách rõ ràng và tự tin đến cách xử lý phản ứng tiêu cực khi người khác thử “xâm phạm” ranh giới của bạn – và cho thấy ranh giới không chỉ bảo vệ bạn mà còn tạo điều kiện cho các mối quan hệ lành mạnh, tôn trọng lẫn nhau. Tawwab sử dụng nhiều ví dụ đời thực, phân tích các tình huống gia đình, công việc và quan hệ xã hội, đồng thời gợi ý các chiến lược dựa trên nghiên cứu tâm lý học (như các phương pháp trong trị liệu hành vi nhận thức) để người đọc có thể biết rõ nhu cầu của mình, bày tỏ chúng không hối lỗi và sống hòa hợp với chính mình cũng như với người khác.