Đôi lời dành cho độc giả - Tài liệu đính kèm

Vì sao tôi có mặt ở đây? - Tài liệu đính kèm

Chương 2 - Tài liệu đính kèm

Chương 3 - Tài liệu đính kèm

Chương 4 - Tài liệu đính kèm

Chương 5 - Tài liệu đính kèm

Chương 6 - Tài liệu đính kèm

Chương 7 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 1 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 2 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 3 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 4 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 5 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 6 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 7 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 8 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 9 - Tài liệu đính kèm

Mẹo số 10 - Tài liệu đính kèm

Giải mã các chiêu trò - Tài liệu đính kèm

Bạn là một cá nhân đặc biệt - Tài liệu đính kèm

Tạm kết - Tài liệu đính kèm

Jessie Inchauspé

Đôi lời dành cho độc giả

Vì sao tôi có mặt ở đây?

PHẦN I. ĐỊNH NGHĨA GLUCOSE - 1. BƯỚC VÀO BUỒNG LÁI. Tại sao glucose lại quan trọng đến vậy?

2. CHÀO JERRY. Thực vật sản xuất glucose như thế nào?

3. CÂU CHUYỆN GIA ĐÌNH. Glucose đi vào máu như thế nào?

4. TÌM KIẾM NIỀM VUI. Tại sao chúng ta nạp nhiều glucose hơn trước?

5. SÂU TRONG CƠ THỂ. Khám phá sự gia tăng glucose trong máu

PHẦN II. LÝ GIẢI MỐI NGUY ĐẾN TỪ SỰ GIA TĂNG GLUCOSE ĐỘT NGỘT - 6. TÀU HỎA, BÁNH MỲ NƯỚNG & TRÒ XẾP HÌNH - Ba vấn đề xảy ra trong cơ thể khi đường huyết tăng vọt

7. TỪ ĐẦU ĐẾN CHÂN. Biến động glucose gây mệt mỏi như thế nào?

PHẦN III. CHỈ DẪN ĐIỀU CHỈNH ĐƯỜNG CONG GLUCOSE - MẸO SỐ 1. Tiêu thụ thực phẩm theo trình tự hợp lý

MẸO SỐ 2. Thêm rau xanh vào trước mọi bữa ăn

MẸO SỐ 3. Ngừng tính toán chỉ số calo

MẸO SỐ 4. Bữa sáng lành mạnh cho một ngày dài

MẸO SỐ 5. Bất cứ loại đường nào bạn thích - tất cả đều như nhau

MẸO SỐ 6. Dùng tráng miệng thay cho đồ ăn vặt ngọt

MẸO SỐ 7. Dùng giấm trước khi ăn

MẸO SỐ 8. Tập thói quen vận động sau bữa ăn

MẸO SỐ 9. Nên chọn đồ mặn cho bữa phụ

MẸO SỐ 10. "Mặc áo" cho món ngọt

GIẢI MÃ CÁC CHIÊU TRÒ

Một ngày trở thành nữ thần glucose

Bạn là một cá nhân đặc biệt

Tạm kết

Có tới 90% dân số thế giới đang bị thừa glucose – nhưng hầu hết đều không biết điều đó. Chúng ta còn không biết rằng chính tình trạng này đang âm thầm gây nên các triệu chứng như thèm ăn, mệt mỏi, vô sinh, các vấn đề về nội tiết tố… kèm theo đó là sự phát triển của nhiều căn bệnh tai hại như tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch…

Bằng cách trình bày thú vị và ngắn gọn những dữ liệu khoa học cấp tiến, kết hợp với văn phong hài hước nhưng rất đỗi chân thành, Jessie Inchauspé đã giúp đỡ được vô số người trên khắp thế giới – những cá nhân đang chật vật tìm cách cải thiện vấn đề sức khỏe mà không phải ăn kiêng ngặt nghèo hoặc vĩnh viễn từ bỏ món ăn yêu thích.

Lắng nghe và hiểu thấu thông điệp của cơ thể, lựa chọn thực phẩm hợp lý và tránh được bẫy của những chiến lược tiếp thị tinh vi sẽ là bí quyết giúp bạn hướng tới một cuộc sống tươi sáng và một thân thể khỏe mạnh hơn.

Cuộc Cách Mạng Glucose - Thông Điệp Mới Mẻ Từ Đường Huyết

Ăn lành sống mạnh

Nguyễn Việt Linh

Jessie Inchauspé

Giới Thiệu

Sách Nói (1)

Cuộc Cách Mạng Glucose - Thông Điệp Mới Mẻ Từ Đường Huyết