Lời tác giả - Tài liệu đính kèm

Giới thiệu - Tài liệu đính kèm

Động lực - Tài liệu đính kèm

Tính kỷ luật - Tài liệu đính kèm

Kết quả - Tài liệu đính kèm

Tính khách quan - Tài liệu đính kèm

Kết luận - Tài liệu đính kèm

Petr Ludwig

Adela Schicker

LỜI TÁC GIẢ

GIỚI THIỆU: Trì hoãn là gì và vì sao phải chiến đấu chống lại sự trì hoãn?

Lịch sử của trì hoãn

Thời đại của chứng tê liệt khả năng quyết định

Cách hiệu quả nhất để lấy thông tin là gì?

Một hệ thống phát triển cá nhân

Động lực

Tính kỷ luật

Kết quả

Tính khách quan

Tóm tắt chương: Giới thiệu

ĐỘNG LỰC: Làm thế nào để có động lực và duy trì ở trạng thái đó

Động lực bên ngoài: Củ cà rốt và cây gậy

Động lực bên trong dựa trên mục tiêu: Niềm vui ngắn chẳng tày gang

Động lực bên trong dựa trên hành trình: Hạnh phúc ở hiện tại

Vì sao Ý nghĩa lại quan trọng đến vậy?

Sức mạnh của Tầm nhìn nhóm

Vậy thì loại động lực nào ưu việt nhất?

CÔNG CỤ: Tầm nhìn cá nhân

Bảng phân tích SWOT cá nhân

Danh sách thành tích cá nhân

Bảng phân tích các hoạt động truyền động lực

Tầm nhìn cá nhân Phiên bản Beta

Tầm nhìn cá nhân Phiên bản Chính thức

Tóm tắt chương: Động lực

TÍNH KỶ LUẬT: Làm thế nào để tự giao nhiệm vụ cho bản thân và tuân thủ chúng

Khi Lý trí nói Có, nhưng Cảm xúc nói Không

Con voi Cảm tính và Người quản tượng Lý trí

Nguồn lực nhận thức: Chìa khóa để tự điều chỉnh

Nạp đầy nguồn lực nhận thức

Tăng cường nguồn lực nhận thức

Xây dựng thói quen: Làm thế nào để huấn luyện con voi

Làm thế nào để không phá vỡ thói quen và duy trì chúng

Làm thế nào để phá vỡ thói quen xấu và rời bỏ chúng mãi mãi

CÔNG CỤ: Danh sách thói quen

Danh sách thói quen hoạt động như thế nào?

Những ý tưởng mở rộng phương pháp này

Vì sao Danh sách thói quen lại hiệu quả?

Rủi ro tiềm ẩn

Tê liệt khả năng quyết định

CÔNG CỤ: Việc cần làm hôm nay

Việc cần làm hôm nay hoạt động như thế nào?

Tại sao công cụ Việc cần làm hôm nay lại hiệu quả?

Các rủi ro tiềm ẩn

Ý tưởng mở rộng phương pháp này

Việc cần làm, Ý tưởng, và Lịch

Làm thế nào để xử lý các nhiệm vụ mới?

Vùng an toàn của số đông: Nơi sinh ra điều ác

CÔNG CỤ: Khí chất anh hùng

Làm thế nào để rèn luyện bản thân trở nên anh hùng hơn?

Tóm tắt chương: Tính kỷ luật

KẾT QUẢ: Làm thế nào để tìm thấy và giữ gìn hạnh phúc

Cảm xúc tiêu cực đến từ đâu?

Vòng lặp của sự bất lực tập nhiễm

Làm thế nào để chống lại chú chuột hamster của bạn? Hãy như một cựu chiến binh

CÔNG CỤ: Công tắc nội tâm

Quản lý thất bại

Vượt qua những đòn giáng của số phận

Chuyển từ quá khứ tiêu cực sang quá khứ tích cực

CÔNG CỤ: Danh sách dòng chảy

CÔNG CỤ: Tái khởi động hamster

Phát triển cá nhân và phủ định cá nhân

Tóm tắt chương: Kết quả

TÍNH KHÁCH QUAN: Học cách tự nhìn ra khuyết điểm

Hiệu ứng Dunning-Kruger và sự mù quáng của người kém năng lực

Sự thiếu hiểu biết ngọt ngào: Người bảo vệ bộ não của chúng ta

Vì sao phải chiến đấu chống sự thiếu khách quan?

Làm thế nào để tăng cường tính khách quan?

Tóm tắt chương: Tính khách quan

KẾT LUẬN: CHÌA KHÓA CỦA SỰ LÂU BỀN

CÔNG CỤ: Gặp gỡ chính mình

Công cụ “Gặp gỡ chính mình” hoạt động như thế nào?

Các rủi ro tiềm ẩn?

Kết thúc thói trì hoãn và khởi đầu mới của bạn

Dựa trên hơn 100 nghiên cứu khoa học về cơ chế hoạt động của bộ não, cuốn sách tạo ra một "chương trình" giúp bạn giải quyết triệt để thói trì hoãn. Tác giả Petr Ludwig cho thấy rằng việc chấm dứt sự trì hoãn là điều cần thiết để phát triển ý thức về mục đích và có một cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn hơn. 

Bạn sẽ học được:
- Vì sao chúng ta trì hoãn,
- Làm thế nào để động viên bản thân tận hưởng công việc, bớt căng thẳng và tập trung hơn
- Làm thế nào để tránh trở thành người nghiện mục tiêu - một người đạt nhiều thành tích cao nhưng không bao giờ thỏa mãn
- Cách tổ chức cuộc sống hàng ngày và theo đuổi ước mơ
- Cách tạo những thói quen tích cực mới và chấm dứt những thói quen xấu
- Cách đối phó với tình trạng bế tắc trước những quyết định lớn

THE END OF PROCRASTINATION
Copyright © 2013 by Petr Ludwig
arranged with: New Leaf Literary & Media, Inc. 110 West 40th Street, Suite 2201, New York, NY 10018, USA
through Bridge Communications Co., Ltd.

Chấm Dứt Thói Trì Hoãn

Vượt qua trì hoãn

Quản lý hiệu suất làm việc

Đàm Lê Trung

Adela Schicker

Giới Thiệu

Sách Nói (1)

Chấm Dứt Thói Trì Hoãn