Hiệu ứng Telomere tiết lộ các phát hiện của Blackburn và Epel, cùng những nghiên cứu từ các đồng nghiệp trên khắp thế giới, tích lũy lại cho thấy chất lượng giấc ngủ, tập luyện thể dục, các khía cạnh của chế độ ăn uống và thậm chí một số hóa chất nhất định ảnh hưởng sâu sắc đến telomere của chúng ta, và rằng stress triền miên, suy nghĩ tiêu cực, các mối quan hệ căng thẳng, và ngay cả nơi sinh sống cũng có thể bào mòn telomere. Rút ra từ nguồn kiến thức khoa học này, họ chia sẻ danh sách các loại thực phẩm và đề xuất mức độ và loại hình tập thể dục có lợi cho sức khỏe telomere của chúng ta, các thủ thuật tâm trí mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ bản thân tránh tác hại của căng thẳng, và thông tin về cách bảo vệ con bạn thoát khỏi tình trạng telomere bị rút ngắn, từ khi mang thai đến tuổi vị thành niên. Hiệu Ứng Telomere sẽ khiến bạn đánh giá lại cách bạn sống cuộc đời mình hằng ngày. Đây là cuốn sách đầu tiên giải thích cách chúng ta già đi ở cấp độ tế bào và cho thấy chúng ta có thể thực hiện những thay đổi đơn giản để giữ nhiễm sắc thể và tế bào của chúng ta khỏe mạnh, cho phép chúng ta sống lâu hơn mà không bệnh tật và sống một cuộc đời chất lượng và giàu ý nghĩa.
Xem thêmGiới Thiệu
Elissa Epel là nhà tâm lý học sức khỏe và giáo sư người Mỹ, công tác tại Đại học California, San Francisco. Bà được biết đến qua nghiên cứu về căng thẳng, thiền định, hành vi sức khỏe, lão hóa và cách các yếu tố tâm lý xã hội tác động đến cơ thể. Epel là Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm lý học và điều hành Trung tâm Chuyển hóa Cảm xúc Lão hóa UCSF. Bà cũng nghiên cứu mối liên hệ giữa sức khỏe toàn diện và biến đổi khí hậu.