TÀI LIỆU ĐÍNH KÈM - Chương 2

Edward Hoffman

William C. Compton

Lời tựa - Lời cảm ơn - Giới thiệu về tác giả - Chương 1. Giới thiệu về tâm lý học tích cực

Chương 2. Nền tảng: Cảm xúc, động cơ hành động và bản chất của hạnh phúc - 6. Sử dụng sức mạnh của bạn

7. Chấp nhận bản thân

8. Trí tuệ xúc cảm (EI)

9. Theo đuổi mục tiêu

10. Cây đèn thần của Aladdin

Chương 3. Hạnh phúc mang tính chủ quan - 11. Hoạt động nhật ký hằng ngày

12. Fordyce và 14 nguyên tắc cơ bản về hạnh phúc

13. Hoài niệm

14. Cách giải thích

15. Dư thời gian

Chương 4. Giải trí, dòng chảy, chánh niệm và trải nghiệm đỉnh cao - 16. Dòng chảy và trải nghiệm tối ưu

17. Chánh niệm: Cảm nhận từng khoảnh khắc hiện tại

18. Thưởng thức

19. Giải trí vi mô

20. Tò mò

Chương 5. Tình yêu lãng mạn và gia đình tích cực - 21. Bản đồ tình yêu

22. Tình yêu 2.0

23. Quan tâm đến các mối quan hệ

24. Tự bộc bạch

25. Sự đồng cảm

Chương 6. Sức khỏe tích cực - 26. Đối mặt với thử thách

27. Hối tiếc

28. Giọt nước mắt của niềm vui

29. Thú cưng

30. Rắc rối hàng ngày

Chương 7. Sự tuyệt vời, thẩm mỹ, sáng tạo và cảm hứng - 31. Bản chất phục hồi

32. Thẩm mỹ: Trân trọng nghệ thuật

33. Thẩm mỹ: Nhiếp ảnh

34 Đam mê

35. Tuần trân trọng thẩm mỹ

Chương 8. Hạnh phúc qua các giai đoạn cuộc đời - 36. Phục hồi

37. Phát triển rực rỡ trong thời thanh niên

38. Làm cha mẹ một cách chú tâm

39. Cố vấn

40. Phồn thịnh ở tuổi già

Chương 9. Khuôn mẫu hạnh phúc tối ưu - 41. Phiên bản tốt nhất của chính mình

42. Thiền định để tăng trưởng cá nhân và thúc đẩy tinh thần

43. Hành động tử tế

44. Tự thể hiện bản thân

45. Người hùng của bạn

Chương 10. Tôn giáo, tinh thần và hạnh phúc - 46. Bài tập biết ơn

47. Thiền yêu thương

48. Tha thứ

49. Cảm giác ngỡ ngàng thích thú

50. Phấn chấn đạo đức

Chương 11. Xã hội tích cực và hạnh phúc về văn hóa - 51. Những tiếng gọi

52. Tình nguyện

53. Lãnh đạo

54. Thế giới quan và tại sao nó quan trọng

55. Du lịch

Chương 12 Cái nhìn hướng đến tương lai của tâm lý học tích cực - 56. Cảm xúc tiêu cực và hạnh phúc

57. Viên thuốc hạnh phúc

58. Cách tiếp cận hạnh phúc của các nước Đông Á

59. Cách tiếp cận hạnh phúc của người gốc La tinh

60. Ba bài học hàng đầu

Tâm Lý Học Tích Cực là một cuốn sách thực hành về sự phát triển cá nhân và nuôi dưỡng niềm vui, thông qua cách tiếp cận của tâm lý học tích cực và được thiết kế đặc biệt để tổng hợp các chủ đề theo từng chương ngắn gọn và chú trọng tính vận dụng. Cuốn sách bao gồm 60 nội dung độc lập và súc tích để giúp người đọc tối ưu hóa sự phát triển cá nhân, nhằm làm chủ một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn và có ý nghĩa hơn.

Trong 20 năm tồn tại với tư cách một chuyên ngành học thuật mới, tâm lý học tích cực (positive psychology) đã nhận được rất nhiều sự quan tâm. Chuyên ngành tâm lý học tích cực tập trung nghiên cứu khoa học về hạnh phúc và sự phồn thịnh. Trên toàn thế giới, không khó để tìm thấy những tác phẩm nghiên cứu xoay quanh chủ đề này.

Khi lĩnh vực tâm lý học tích cực phát triển, các khái niệm của nó được mở rộng đáng kể và hiện nay đã bao gồm cả những khía cạnh hoạt động lành mạnh giữa các cá nhân, vợ chồng, gia đình, các tổ chức và những cộng đồng lớn hơn. Khi giảng dạy những khái niệm hấp dẫn này, bộ đôi tác giả thường kết hợp cả hoạt động trong lớp và bài tập về nhà để nâng cao chất lượng học tập của học viên. Phản hồi của học viên về các hoạt động thực hành tâm lý học tích cực luôn đầy khích lệ.

Tâm Lý Học Tích Cực

Tất tật về Tâm lý học

Thuyết trình & Giao tiếp hiệu quả

Tạ Trần Quang Quý

William C. Compton

Giới Thiệu

Sách Nói (1)

Tâm Lý Học Tích Cực