Chi Nguyễn

Nội dung thứ nhất: Đặt ưu tiên cho mọi mặt trong cuộc sống để tối giản hóa và tối ưu hóa những lựa chọn.

Chủ nghĩa tối giản có nghĩa là đơn giản hóa cuộc sống, bỏ đi những thứ không cần thiết để chào đón những thứ cần thiết và có ý nghĩa hơn. Để thay đổi lối sống, cần thay đổi tư duy trước. Đây là cả một sự chuyển mình về nhận thức, từ việc bỏ đi những dư thừa không cần thiết đến tối giản mọi mặt của cuộc sống, tập trung vào những điều thực sự thiết yếu và có ý nghĩa tích cực đối với bản thân và những người thân yêu của mình.

“Tối giản hóa sự lựa chọn” là một trong những điểm cốt lõi của lối sống tối giản. Không phải lúc nào có nhiều lựa chọn cũng tốt. Càng đơn giản hóa các lựa chọn nhỏ và ít quan trọng để tập trung năng lượng vào những lựa chọn lớn và quan trọng hơn sẽ giúp ta giải tỏa đầu óc, đưa ra quyết định nhanh và sáng suốt.

Hãy tập trung vào những điều quan trọng nhất bằng cách áp dụng quy luật 80/20 (hay còn gọi là quy tắc Pareto) - một “quy tắc vàng” về việc giành quyền ưu tiên để làm chủ cuộc sống. Quy luật 80/20 cho rằng: 80% output (nghĩa là đầu ra, hoặc thành quả, hậu quả) được tạo nên bởi 20% input (nghĩa là đầu vào, hoặc đóng góp, hành động). Quy luật 80/20 được sử dụng rộng rãi trong kinh doanh, sản xuất, ứng dụng để tăng năng suất lao động, tối giản đồ đạc, tối ưu các mối quan hệ xã hội,... 

Chẳng hạn, nếu 80% thành quả công việc của chúng ta được tạo ra bởi 20% thời gian làm việc hiệu quả, bạn có thể theo dõi xem 20% thời gian đó rơi vào thời điểm nào trong ngày, ở hoàn cảnh nào, được làm với chu trình nào. Từ đó, bạn có thể mở rộng 20% thời gian hiệu quả nhất này để nâng cao hơn nữa hiệu suất của mình. Tác giả cũng nêu thêm một ví dụ khác về quy tắc 80/20, đó là: chỉ 20% những người cô quen mang lại tới 80% hạnh phúc của cô khi tiếp xúc với họ. Số còn lại phần nhiều là những mối quan hệ xã giao. 

Có thể nói, tối giản hóa cuộc sống cũng chính là thanh lọc những mối quan hệ không cần thiết. Thay vào đó, hãy tập trung phần lớn thời gian rảnh rỗi để xây dựng và tiếp nối những mối quan hệ tích cực.


Nội dung thứ 2: Sống trong hiện tại để tận hưởng trọn vẹn nhất những gì mình có.

Điều tuyệt vời nhất của chủ nghĩa tối giản không phải nằm ở “đích đến” (như chỉ còn vài bộ quần áo thiết yếu trong tủ hay còn một vài người bạn thân thiết nhất) mà ở hành trình trải nghiệm lối sống này. “Sống cho hiện tại” cũng là nội dung xuyên suốt những điều tác giả Chi Nguyễn viết. Và đây cũng là lý do vì sao cô chọn tên blog của mình là The Present Writer, như một cách nhắc độc giả và chính bản thân cô tìm về hiện tại.

Bạn đang sống cho quá khứ, hiện tại hay tương lai? Nếu bạn thấy buồn khổ, bạn đang sống trong quá khứ! Nếu bạn thấy lo lắng, bạn đang sống trong tương lai! Nếu bạn thấy bình an, bạn đang sống trong hiện tại! Hãy nhớ rằng quá khứ đã chết, tương lai chưa sinh ra, chỉ có hiện tại đang sống. Sống trong hiện tại là cách “tối giản hóa” những suy nghĩ ngổn ngang trong đầu, tập trung vào những gì đang hiện diện, những điều thực sự có ý nghĩa, và không bỏ lỡ những khoảnh khắc tươi đẹp đang diễn ra xung quanh mình.

Hãy thử có một khoảnh khắc dừng lại và tự hỏi: hiện tại của mình đang như thế nào? Mình yêu cuộc sống mình đang có hay không? Điều gì thực sự đang xảy ra xung quanh mình? Và khi bắt đầu tự đặt ra những câu hỏi như thế, bạn sẽ bắt đầu sống cho hiện tại - bạn cảm nhận được nhiều hơn về cuộc sống của mình, hiểu rõ hơn về bản thân mình và trân trọng hơn hành trình mình đang trải qua. Con đường tối giản hóa cuộc sống không thể hiệu quả và triệt để nếu ta không sống cho hiện tại, không dừng lại để quan sát, không tận hưởng sự thay đổi của bản thân mình.

Để thực tập sống trong hiện tại, hãy hình thành thói quen “sống chậm” như tập thiền, trồng cây, đi bộ, tập hít thở sâu. Bạn cũng có thể bắt đầu viết về những điều mình cảm thấy biết ơn mỗi ngày để ghi nhớ những gì tốt đẹp trong cuộc sống hiện tại. Bạn sẽ quan sát nhiều hơn, lắng nghe nhiều hơn, và yêu cuộc sống nhiều hơn. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc vì những điều tưởng chừng như vụn vặt, hiển nhiên và bé nhỏ.


Nội dung thứ 3: Sau tối giản, mọi thứ vẫn đang và sẽ thay đổi.

Cuốn sách là hành trình về sự thay đổi cuộc sống của tác giả: từ một người sở hữu rất nhiều đồ đạc, luôn có thói quen mua sắm dư thừa, sống gấp gáp,... trở thành một người sở hữu ít đồ đạc, mua sắm có chủ đích hơn, và sống nhiều hơn cho hiện tại.

Bạn có thể cảm thấy hài lòng với cuộc sống hiện tại nhưng vẫn cần có tư duy mở cho sự thay đổi. Tư duy mở khiến cuộc sống luôn thú vị, bí ẩn, đầy bất ngờ. Chúng ta đều có những khía cạnh, tiềm năng để phát triển tốt hơn nữa. Lấy ví dụ chính bản thân tác giả, dù cô đã theo đuổi chủ nghĩa tối giản được vài năm, không có nghĩa là hành trình này đã đến hồi kết. Cô vẫn tiếp tục thay đổi và trở nên tối giản hơn hằng ngày. Cô vẫn mắc sai lầm và tiếp tục sửa sai, vẫn nhận ra nhiều mặt mình có thể làm tốt hơn nữa. Thay đổi không phải là một điều gì quá đáng sợ, mà chỉ là một phần tất yếu của cuộc sống.

Chi Nguyễn cũng đã đề cập đến khái niệm tư duy cố định và tư duy phát triển, từ cuốn Tâm Lý Học Thành Công   - giáo sư của Đại học Stanford. Theo đó, những người có tư duy cố định (tức “fixed mindset”) cho rằng trí tuệ, tài năng của con người là thiên phú, không thay đổi nhiều qua thời gian và hoàn cảnh. Với tư duy này, họ nhìn nhận thất bại là kết quả không thể tránh khỏi vì sự thiếu hụt khả năng. Ngược lại, những người có tư duy phát triển (tức “growth mindset”) cho rằng trí tuệ, tài năng là những thứ có được qua việc học không ngừng và nỗ lực phát triển qua thời gian, vượt thách thức, hoàn cảnh. Với tư duy này, họ không nhìn nhận thất bại như một biểu hiện thiếu hụt trí tuệ mà chỉ là điều tất yếu trong quá trình phát triển và rèn luyện khả năng của mình mà thôi.

Người thực hành chủ nghĩa tối giản cũng cần phải là người mang tư duy phát triển: biết nhìn nhận cởi mở, linh hoạt về chủ nghĩa tối giản, rằng chủ nghĩa này không hoàn hảo, không có quy chuẩn tuyệt đối và hoàn toàn có thể thay đổi theo thời gian, nhu cầu xã hội và điều kiện sống của từng người. Và tương tự như vậy, ta cũng nên học cách ngừng áp đặt quy chuẩn của mình vào cuộc sống của người khác.


Tổng quan

Đối với tác giả Chi Nguyễn, tối giản không chỉ đơn thuần là bỏ đi cái quần, cái áo dư thừa hay dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, mà là một cuộc hành trình thay đổi bản thân từ bên trong, tức là tối giản hóa và tối ưu hóa mọi mặt của cuộc sống để xây dựng một lối sống tích cực và hiệu năng hơn. Tác giả gọi cách tiếp cận này là holistic minimalism (tối giản toàn diện).

Một khi bạn đã nhìn cuộc đời dưới lăng kính tối giản rồi, mọi thứ diễn ra trong cuộc đời bạn sẽ (và rất nên) xoay quanh tư tưởng cốt lõi của chủ nghĩa tối giản.

Sau đây, mời bạn cùng đến với 3 nội dung đặc sắc nhất của Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản, được Fonos chọn lọc để chia sẻ đến bạn.

Lời kết từ Fonos

Bạn vừa nghe xong ba quan điểm nổi bật của Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản với thông điệp nhẹ nhàng, khoa học, sâu sắc và truyền cảm hứng về lối sống tối giản toàn diện của tác giả Chi Nguyễn. Hãy tìm nghe phiên bản sách nói trọn vẹn trên ứng dụng Fonos nhé!

Bạn thân mến, sống theo chủ nghĩa tối giản là một hành trình có thể sẽ không có hồi kết, chỉ có “tối giản để tốt hơn mỗi ngày”. 

Trước khi khép lại phần tóm tắt, xin gửi đến bạn một thông điệp đặc sắc từ cuốn sách này: “Chủ nghĩa tối giản buộc ta phải đối diện với bản thân và thành thật hơn với chính mình.”

Cảm ơn bạn đã lắng nghe tóm tắt sách Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản trên ứng dụng Fonos. Hãy thường xuyên truy cập vào Fonos để đón nghe những nội dung âm thanh độc quyền được cập nhật liên tục, bạn nhé!


Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản khai thác mọi khía cạnh của cuộc sống dưới góc nhìn tối giản toàn diện (holistic minimalism), giới thiệu những khái niệm mở, truyền cảm hứng để bạn thay đổi tư duy và tự đưa ra quyết định đâu là lối sống phù hợp nhất với mình.

Chi Nguyễn (Nguyễn Phương Chi) là tác giả của blog The Present Writer. Cô hiện đang là tiến sĩ giáo dục, chuyên về chính sách, lãnh đạo, và giáo dục so sánh. Các nghiên cứu của cô xoay quanh vấn đề bình đẳng xã hội và cơ hội học tập cho thanh thiếu niên có hoàn cảnh khó khăn. Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản là cuốn sách đầu tiên của cô bằng tiếng Việt về đề tài tối giản.


Một Cuốn Sách Về Chủ Nghĩa Tối Giản

Nội dung cho Hội viên

Giới Thiệu