First News

Vui Với Việc Mình Làm trình bày một cách tiếp cận năng suất dựa trên ý tưởng rằng cảm giác tốt khi làm việc có thể trở thành nguồn năng lượng cho hiệu suất, thay vì chỉ dựa vào kỷ luật, ý chí hay việc ép bản thân làm việc nhiều hơn. Trong quyển sách mang tính đột phá này, Ali tiết lộ cách mà khoa học về năng suất có thể thay đổi cuộc sống của chúng ta. Anh giới thiệu ba “nguồn năng lượng” tạo nên năng suất, ba “chướng ngại” chúng ta cần vượt qua để chống lại sự trì hoãn và ba “yếu tố duy trì” giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức. Bên cạnh các nguyên tắc và phương pháp dễ thực thực, quyển sách còn cung cấp nhiều câu chuyện truyền cảm hứng từ các nhà sáng lập, vận động viên Olympic và các nhà khoa học đoạt giải Nobel – những người đã vận dụng thành công các nguyên tắc của năng suất yêu đời. Qua các nguyên tắc và bài tập thực hành, Abdaal hướng chúng ta đến việc làm cho công việc trở nên thú vị hơn, tạo cảm giác chủ động và kết nối với người khác; làm rõ điều cần làm, vượt qua nỗi sợ và bắt đầu từ những bước nhỏ; đồng thời quản lý năng lượng, nghỉ ngơi và điều chỉnh công việc theo những điều thực sự có ý nghĩa. Cuốn sách cũng phân tích ba dạng kiệt sức gồm quá sức (overexertion), cạn kiệt (depletion) và lệch hướng (misalignment), từ đó đề xuất một cách tiếp cận năng suất có thể duy trì trong dài hạn mà không đánh đổi hoàn toàn sức khỏe và sự hài lòng trong cuộc sống.

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vì cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người? Bạn có hay lo lắng về những gì người khác nghĩ, nói, hay làm? Từ tác giả của "Quy tắc 5 giây" nổi tiếng toàn cầu, Mel Robbins, "Thuyết Mặc Kệ Họ" là một công cụ thay đổi cuộc sống, đơn giản đến bất ngờ nhưng mang lại sức mạnh phi thường. Cuốn sách này không chỉ là một lý thuyết, mà là một chiếc chìa khóa giúp bạn mở cánh cửa đến với sự tự do đích thực. Hãy khám phá cách ngừng trao quyền kiểm soát cuộc đời mình cho người khác, giải phóng bản thân khỏi gánh nặng của những kỳ vọng và phán xét. Thay vì cố gắng kiểm soát những điều không thể, bạn sẽ học cách tập trung vào điều duy nhất bạn có thể làm chủ: chính bản thân bạn. "Thuyết Mặc Kệ Họ" sẽ giúp bạn bảo vệ năng lượng, tìm lại sự bình yên và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh hơn. Nếu bạn đã sẵn sàng ngừng phản ứng và bắt đầu sống cuộc đời của riêng mình, đây chính là cuốn sách dành cho bạn.

Không Còn Bệnh Tim là một cuốn sách mang tính khoa học ứng dụng cao, trong đó, Giáo sư Louis J. Ignarro giải thích rõ ràng vai trò then chốt của phân tử này trong sức khỏe tim mạch. Ông cho thấy NO là một phân tử tín hiệu do cơ thể tự sản xuất, có tác dụng giãn nở mạch máu, giúp kiểm soát lưu lượng máu đến mọi cơ quan, làm giảm đông máu, điều hòa huyết áp, ngăn chặn sự tích tụ mảng xơ vữa và phòng ngừa các cơn đau tim và đột quỵ - điều mà trước đây y học chưa nhận thức đầy đủ. Phát hiện về NO không chỉ thay đổi hiểu biết y khoa về bệnh tim mạch mà còn mở ra nhiều ứng dụng lâm sàng, từ điều trị tăng huyết áp đến cải thiện chức năng mạch vành và giảm rủi ro bệnh tim Điểm nổi bật và thiết thực nhất của cuốn sách nằm ở chương “Say Yes to NO”, được tác giả xây dựng một cách bài bản, khoa học và dễ áp dụng. Đây là chương trình hành động thực tiễn mà giáo sư Louis J. Ignarro đã dày công xây dựng để giúp mọi người chủ động tăng cường sản xuất NO thông qua ba trụ cột quan trọng: chế độ dinh dưỡng, chế phẩm bổ sung và vận động. Với nội dung bao gồm nhiều dẫn chứng, các nghiên cứu khoa học cụ thể, gần gũi và giàu tính ứng dụng, Không Còn Bệnh Tim sẽ là một người bạn đồng hành đáng tin cậy cho những ai mong muốn xây dựng một cuộc sống khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn. Không chỉ giúp bạn hiểu sâu hơn về cách chăm sóc trái tim mình, nó còn mở ra những kiến thức thiết thực để chủ động phòng ngừa các vấn đề sức khỏe tim mạch từ sớm.

Viết Và Sống: Những Chia Sẻ Thiết Thực Về Cách Viết Và Cách Sống vừa là một cảm nang về viết lách, lại vừa là tập tản mạn về cuộc sống, được Anne Lamott trình bày bằng giọng văn dí dỏm, chân thật và rất “đời”. Thông qua những bài học nhỏ – được kể bằng các câu chuyện cá nhân, kinh nghiệm từ lớp dạy viết và cả những thất bại vụn vặt – Lamott hướng dẫn người viết bắt đầu từ những điều đơn giản nhất. Cuốn sách đi sâu vào các khía cạnh thiết thực của việc viết – như cách đối mặt với “bản nháp tệ hại đầu tiên” (shitty first drafts), tìm câu chuyện thật sự, xây dựng nhân vật, vượt qua nỗi sợ bị đánh giá, hay làm sao để quan sát thế giới như một người viết. Lamott không đưa ra công thức cố định, mà khuyến khích người viết học cách chấp nhận sự hỗn độn, sự không hoàn hảo và cả những cảm xúc phức tạp đi kèm với sáng tạo. Xen kẽ các bài học viết là những chiêm nghiệm sâu sắc về lòng trắc ẩn, sự trung thực, nỗi mất mát, đức tin và sự kiên cường. Chính sự kết hợp giữa kỹ năng, hài hước và tính nhân văn đã khiến Viết Và Sống trở thành một trong những tác phẩm kinh điển dành cho bất kỳ ai muốn viết, hoặc muốn sống một cuộc đời chân thật hơn.

Đứa Trẻ Được Nuôi Trong Chuồng Chó tập hợp những kiến thức quý báu mà Tiến sĩ, Bác sĩ Bruce D. Perry tự mình đúc kết được thông qua từng ca điều trị cho các bệnh nhân nhi gặp sang chấn tâm lý, đồng thời gửi gắm thông điệp về xây dựng cộng đồng yêu thương và chăm sóc lành mạnh cho trẻ em. Lồng ghép kiến thức chuyên sâu về tâm thần học trong những câu chuyện kể, cuốn sách sẽ là một tài liệu hữu ích nhưng không hề khô khan, mà trái lại, vô cùng nhân văn và đầy cảm xúc, dành cho tất cả những ai quan tâm đến chủ đề tâm lý học, hoặc chỉ đơn giản là quan tâm đến sức khỏe tinh thần của những đứa trẻ xung quanh mình. Hành trình chữa lành sang chấn của trẻ em có thể sẽ đầy gian nan và thử thách, nhưng bằng cách trao đi yêu thương chân thành, chúng ta tin rằng các em sẽ có thể vượt qua bi kịch để đón chào tương lai rộng mở phía trước.