Định dạng video
PODCOURSE
Năng Lượng Tối Ưu Cho Người Bận Rộn
Bùi Tín
5 tập •1 giờ 8 phút
Xem trailer
Hiểu thêm về Mentor
Bùi Tín
Strength and Performance Coach
Cố vấn Sức khỏe Doanh nghiệp Tập đoàn Openasia
Huấn luyện viên sức khỏe và hiệu suất của ADIDAS RUNNERS SAIGON
Bạn sẽ học được gì?
Khi nói đến hiệu suất, mọi người chỉ nghĩ đến việc quản lý thời gian, đầu việc,... mà không tính đến năng lượng của chính mình. Bùi Tín sẽ giúp bạn xây dựng "chiến lược" quản lý năng lượng, với việc tìm hiểu đồng hồ sinh học, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập phù hợp, để nâng cao hiệu suất mà vẫn duy trì mức năng lượng dồi dào.
Sức khỏe
Danh sách tập
Xem thử miễn phí
2 phút
1. Lập kế hoạch quản lý năng lượng
13 phút
Quản lý năng lượng cũng giống như quản lý doanh nghiệp.
Quản lý năng lượng cũng giống như quản lý doanh nghiệp.
2. Dòng chảy năng lượng
4 phút
Chúng ta cần tiêu hao năng lượng thì mới tái tạo được năng lượng.
Chúng ta cần tiêu hao năng lượng thì mới tái tạo được năng lượng.
3. Kiểm toán năng lượng
12 phút
"Chấm điểm" năng lượng cho từng hoạt động và tìm ra nhịp độ phù hợp nhất cho bạn.
"Chấm điểm" năng lượng cho từng hoạt động và tìm ra nhịp độ phù hợp nhất cho bạn.
4. Nạp "nhiên liệu" cho một ngày đầy năng lượng
26 phút
Ăn gì khi nào - để đạt năng lượng cao và bền bỉ nhất cho một ngày.
Ăn gì khi nào - để đạt năng lượng cao và bền bỉ nhất cho một ngày.
5. Rèn luyện thể chất: con dao hai lưỡi
13 phút
Ba nguyên tắc lớn bạn cần chú ý khi lựa chọn môn thể thao để đảm bảo hứng thú và hiệu quả lâu dài.
Ba nguyên tắc lớn bạn cần chú ý khi lựa chọn môn thể thao để đảm bảo hứng thú và hiệu quả lâu dài.
THƯ VIỆN TRI THỨC
Hàng ngàn Sách nói, Ebook, PodCourse & hơn thế nữa
CÔNG TY CỔ PHẦN FONOS
Giấy CNĐKKD: 0315637603, đăng ký lần đầu ngày 18/04/2019 cấp bởi Sở KHĐT thành phố Hồ Chí Minh.
119 Mỹ Kim 2 - H25, Phú Mỹ Hưng, Phường Tân Phong, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam.
TẢI ỨNG DỤNG
LIÊN KẾT NHANH
