<ol><li><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Cố vấn Sức khỏe Doanh nghiệp Tập đoàn Openasia </span></li><li><span style="color: rgb(0, 0, 0);">﻿Huấn luyện viên sức khỏe và hiệu suất của ADIDAS RUNNERS SAIGON </span></li></ol>

Strength and Performance Coach

Bùi Tín

1. Lập kế hoạch quản lý năng lượng 

Quản lý năng lượng cũng giống như quản lý doanh nghiệp.

 2. Dòng chảy năng lượng

Chúng ta cần tiêu hao năng lượng thì mới tái tạo được năng lượng.

3. Kiểm toán năng lượng

"Chấm điểm" năng lượng cho từng hoạt động và tìm ra nhịp độ phù hợp nhất cho bạn.

4. Nạp "nhiên liệu" cho một ngày đầy năng lượng

Ăn gì khi nào - để đạt năng lượng cao và bền bỉ nhất cho một ngày.

5. Rèn luyện thể chất: con dao hai lưỡi

Ba nguyên tắc lớn bạn cần chú ý khi lựa chọn môn thể thao để đảm bảo hứng thú và hiệu quả lâu dài.

Khi nói đến hiệu suất, mọi người chỉ nghĩ đến việc quản lý thời gian, đầu việc,... mà không tính đến năng lượng của chính mình. Bùi Tín sẽ giúp bạn xây dựng "chiến lược" quản lý năng lượng, với việc tìm hiểu đồng hồ sinh học, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập phù hợp, để nâng cao hiệu suất mà vẫn duy trì mức năng lượng dồi dào.

Năng Lượng Tối Ưu Cho Người Bận Rộn

1. Phục hồi năng lượng

Chìa khóa của việc duy trì tập luyện và năng suất là cải thiện giấc ngủ.

2. Lên kế hoạch cho lịch trình bận rộn

Học cách chọn địa điểm, thời gian, và bài tập phù hợp với lối sống của bạn.

3. Duy trì động lực

Ưu tiên làm điều mình thích trước để có động lực tập luyện. 

4. Cách sắp xếp lịch tập luyện

Bùi Tín chia sẻ một vài mẹo giúp bạn bắt đầu và sắp xếp lịch tập hợp lý.

Lắng nghe cách huấn luyện viên Bùi Tín giúp các khách hàng bận rộn của anh cân bằng giữa lịch trình dày đặc và việc rèn luyện sức khỏe. Anh chia sẻ triết lý khác biệt đối với việc luyện tập: Hãy cứ ưu tiên làm điều bạn thích trước!

Bùi Tín

Giới Thiệu

PodCourse (2)

Năng Lượng Tối Ưu Cho Người Bận Rộn

Tối Ưu Hiệu Suất & Sức Khoẻ Cho Người Bận Rộn