Định dạng video
Xem trên ứng dụng Fonos để có trải nghiệm tuyệt vời nhất.
Xem trên ứng dụng Fonos để có trải nghiệm tuyệt vời nhất.
PodCourse
Năng Lượng Tối Ưu Cho Người Bận Rộn
Mentor: Bùi Tín
5 tập • 1 giờ 8 phút
Xem trên ứng dụng Fonos để có trải nghiệm tuyệt vời nhất.
Sức khỏe
1 giờ 8 phútTrailer
Hiểu Thêm Về Mentor
Bùi Tín
Strength and Performance Coach
Bạn Sẽ Học Được Gì?
Khi nói đến hiệu suất, mọi người chỉ nghĩ đến việc quản lý thời gian, đầu việc,... mà không tính đến năng lượng của chính mình. Bùi Tín sẽ giúp bạn xây dựng "chiến lược" quản lý năng lượng, với việc tìm hiểu đồng hồ sinh học, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như luyện tập phù hợp, để nâng cao hiệu suất mà vẫn duy trì mức năng lượng dồi dào.
Mục Lục
2. Dòng chảy năng lượng
4 phút
Chúng ta cần tiêu hao năng lượng thì mới tái tạo được năng lượng.
4. Nạp "nhiên liệu" cho một ngày đầy năng lượng
26 phút
Ăn gì khi nào - để đạt năng lượng cao và bền bỉ nhất cho một ngày.
1. Lập kế hoạch quản lý năng lượng
13 phút
Quản lý năng lượng cũng giống như quản lý doanh nghiệp.
3. Kiểm toán năng lượng
12 phút
"Chấm điểm" năng lượng cho từng hoạt động và tìm ra nhịp độ phù hợp nhất cho bạn.
5. Rèn luyện thể chất: con dao hai lưỡi
13 phút
Ba nguyên tắc lớn bạn cần chú ý khi lựa chọn môn thể thao để đảm bảo hứng thú và hiệu quả lâu dài.
1. Lập kế hoạch quản lý năng lượng
13 phút
Quản lý năng lượng cũng giống như quản lý doanh nghiệp.
2. Dòng chảy năng lượng
4 phút
Chúng ta cần tiêu hao năng lượng thì mới tái tạo được năng lượng.
3. Kiểm toán năng lượng
12 phút
"Chấm điểm" năng lượng cho từng hoạt động và tìm ra nhịp độ phù hợp nhất cho bạn.
4. Nạp "nhiên liệu" cho một ngày đầy năng lượng
26 phút
Ăn gì khi nào - để đạt năng lượng cao và bền bỉ nhất cho một ngày.
5. Rèn luyện thể chất: con dao hai lưỡi
13 phút
Ba nguyên tắc lớn bạn cần chú ý khi lựa chọn môn thể thao để đảm bảo hứng thú và hiệu quả lâu dài.