Tìm Lại Giấc Ngủ Sâu Trong Thời Đại Áp Lực Cao

Nguyễn Thái Bảo

5 tập •2 giờ 5 phút

Hiểu thêm về Mentor

Nguyễn Thái Bảo

Bác sĩ - Giám đốc Trung Tâm YHCT Vinmec – Sao Phương Đông

10 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh và 8 năm tu nghiệp tại Trung Quốc

Được hướng dẫn trực tiếp bởi giáo sư Vương Kỳ - Viện sĩ Quốc Y Đại sư, Trung Quốc, Giáo sư Trương Phong - chủ tịch Hội Xoa bóp bấm huyệt & Châm cứu thế giới,...

Truyền nhân đời thứ 15 Y nghiệp của dòng họ Nguyễn

Bạn sẽ học được gì?

Một phần ba cuộc đời chúng ta dành cho giấc ngủ, nhưng việc chăm sóc giấc ngủ lại thường bị xem nhẹ trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại. Podcourse này sẽ cung cấp cho bạn kiến thức về giấc ngủ từ góc nhìn y học cổ truyền, những tương đồng với y học hiện đại, và phương pháp chăm sóc giấc ngủ bạn có thể thực hiện ngay để cải thiện giấc ngủ. Bác sĩ Nguyễn Thái Bảo sẽ mang đến cho bạn những giải pháp đơn giản hơn bạn tưởng, đồng thời yêu cầu sự nhận thức tổng thể và thực hành dài lâu hơn.

Sức khỏe

Danh sách tập

Xem thử miễn phí

2 phút

1. Vai trò của giấc ngủ

17 phút

Khái niệm giấc ngủ, các giai đoạn, cơ chế hình thành giấc ngủ, để bạn có thể tự quan sát sơ lược chất lượng giấc ngủ và hiểu được lợi ích của một giấc ngủ ngon đối với cơ thể.

2. Mất ngủ qua lăng kính y học cổ truyền và y học hiện đại

31 phút

Từ y học hiện đại, chúng ta có một số tiêu chuẩn rõ ràng để kiểm tra xem mình có đang gặp vấn đề về giấc ngủ hay không. Từ y học cổ truyền, để hiểu về mất ngủ, bạn phải hiểu tổng hoà các khái niệm về Khí - Huyết, Tình - Chí, lục phủ ngũ tạng.