Giới thiệu nội dung

Bạn có bao giờ nghĩ đến giới hạn của cơ thể không? Có bao giờ lắng nghe tiếng nói của chúng không? Hầu hết chúng ta đòi hỏi rất nhiều từ cơ thể mình, chúng ta mong muốn nó tốt hơn nhiều lần những gì chúng đang có, chúng ta khai thác nó hết công suất nhưng lại thiếu sót trong việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý để nó có thể vận hành hết khă năng. Sức bền trong cơ thể mỗi người là khác nhau, bởi vậy giới hạn của mỗi người cũng khác nhau. Nhưng đối với các vận động viên, không có gì là giới hạn đối với họ, họ làm việc và tập luyện từng ngày để chinh phục thành công, chinh phục các vạch đích. Mỗi lĩnh vực sẽ cần có một chế độ dinh dưỡng khác nhau, một bài tập khác nhau phù hợp để nâng cao lợi thế của từng người. Bởi vì hầu hết những người chơi thể thao đều không có thời gian hoặc nền tảng khoa học để bắt kịp với lĩnh vực dinh dưỡng thể thao liên tục biến chuyển, cuốn sách này sẽ thay bạn làm điều đó. Chiến Lược Dinh Dưỡng Cho Các Vận Động Viên Sức Bền bao gồm tám bài tập căn bản (tương ứng chương 1 đến chương 8) giúp bạn định hình việc ăn uống, cân nặng cũng như cung cấp năng lượng cần thiết như thế nào cho phù hợp. Phần này cung cấp kiến thức để truyền tải những thông tin dinh dưỡng thực tiễn chuyên về các môn thi sức bền. Có ba yếu tố chủ chốt định hình nên thành công của bạn luôn bao gồm: yếu tố di truyền, sự tập luyện và dinh dưỡng. Bạn không thể thay đổi hệ gen của mình, nên nếu muốn tiến bộ, bạn chỉ còn cách là tập trung vào hai yếu tố còn lại (cùng với việc nghỉ ngơi và phục hồi đầy đủ cũng như sở hữu tinh thần mạnh mẽ).

Dành cho

- Những người quan tâm về dinh dưỡng nói chung
- Những người chơi các môn thể thao đòi hỏi sức bền
- Những vận động viên đang muốn tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe và sự nghiệp của mình

Về tác giả

Author avatar

Suzanne Girard Eberle

United States

Suzanne Girard Eberle, MS, RDN, CSSD, là một chuyên gia dinh dưỡng thể thao được hội đồng chứng nhận và huấn luyện viên Ăn uống Trực giác, người đã tư vấn cho những người năng động ở mọi hình dạng, kích cỡ và khả năng thể thao về việc nắm vững thói quen ăn uống hiệu quả cao. Bà cũng là một người sành ăn bánh cà rốt. Sự nghiệp đầu tiên của Girard Eberle là một vận động viên điền kinh chuyên nghiệp ưu tú. Bà là nhà vô địch Đường chạy và điền kinh Hoa Kỳ 5.000 mét với PR một dặm là 4:28 và cô ấy đã đại diện cho Hoa Kỳ trong ba đội tuyển quốc gia.

Thông tin xuất bản:

Công ty phát hành
PandaBooks
Giá bán
299.000₫ - Tip nhỏ: Bạn có thể tham gia Hội viên Fonos để tiết kiệm đến 50% khi mua sách. Chi tiết xem tại ứng dụng.
Background image
Image phone
Người bạn âm thanh đồng hành cùng bạn mỗi ngày
Download app IOS
Download app Android