Lặng lại để thấy đời dịu dàng hơn.Trong nhịp sống hối hả, chỉ một khoảnh khắc chánh niệm cũng có thể làm dịu tâm trí. Bộ sưu tập này là chiếc cầu nối đưa bạn trở về với chính mình – thông qua hơi thở, thiền tập và những bài học từ sự tĩnh lặng. Một hành trình chữa lành, nuôi dưỡng nội tâm và sống trọn từng phút giây.

Thích Nhất Hạnh

Còn sống và bước đi trên mặt đất này là một phép lạ, nhưng hầu hết chúng ta lại chạy đi tìm hạnh phúc ở một nơi xa xôi nào đó như thể là có một nơi tốt đẹp hơn để đến vậy. Chúng ta mất rất nhiều thời gian để đi tìm hạnh phúc trong khi đó thế giới quanh ta tràn đầy những mầu nhiệm. Những vẻ đẹp của đất trời đang gọi ta từng ngày, từng giờ nhưng hiếm khi ta nghe được. Điều kiện căn bản để chúng ta có thể nghe và đáp lại những tiếng gọi ấy là sự tĩnh lặng. Nếu không có sự tĩnh lặng trong tự thân, nếu thân tâm ta đầy sự ồn ào, náo loạn thì ta không thể nghe được tiếng gọi của vẻ đẹp ấy. Có một đài radio đang hoạt động trong đầu ta, đó là đài NST (Non Stop Thinking) – đài suy nghĩ liên tục không ngừng. Tâm ta đầy tiếng ồn) vì vậy ta không thể nghe được tiếng gọi của sự sống, tiếng gọi của tình thương. Trái tim ta đang gọi ta mà ta không nghe thấy. Ta không có thời gian để lắng nghe trái tim mình.

Chánh niệm là sự thực tập làm cho những tiếng ồn trong mình yên lắng lại. Không có chánh niệm, chúng ta có thể bị nhiều thứ lôi kéo, chẳng hạn như những tiếc nuối,  buồn phiền trong quá khứ. Ta hồi tưởng lại những ký ức, hồi tưởng lại những gì đã  trải qua, để khổ đi khổ lại, để đau đi đau lại những niềm đau mà ta đã đi qua. Chúng ta rất dễ bị kẹt vào ngục tù của quá khứ. Chúng ta cũng có thể bị tương lai lôi kéo. Những người lo lắng, sợ hãi về tương lai cũng bị giam hãm trong tù ngục như những  người bị quá khứ trói buộc. Sợ hãi, lo lắng, hoang mang ngăn cản ta, không cho ta nghe được tiếng gọi của hạnh phúc. Vì vậy, tương lai cũng trở thành ngục tù. Tĩnh Lặng là sách nói tiếp theo trong bộ sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh mà Fonos xin gửi tặng bạn. Chúc cho bạn tìm được chốn tĩnh lặng trong tâm hồn mình!

Tĩnh Lặng

Osho

Thiền giống như bức điện tín. Nó tin vào những điều cốt yếu. Nó không có những thứ vô nghĩa xung quanh; không lễ nghi, không tụng niệm, không mật chú, không kinh sách - chỉ có những giai thoại nhỏ. Nếu bạn có sự nhận biết đúng, chúng sẽ đánh thẳng vào trái tim bạn. Nó là một giáo huấn cô đọng và kết tinh, nhưng một người phải được chuẩn bị cho nó. Sự chuẩn bị duy nhất là nhận thức thiền định. 

Copyright © Osho International Foundation, www.osho.com/copyrights
Bản quyền tiếng Việt, Công ty Cổ phần Sách Thái Hà


Thiền 

Sadhguru

Trừ khi chúng ta làm những việc đúng và cần thiết, không thì những điều đúng và cần thiết cũng sẽ không xảy đến với chúng ta.

Nói một cách đơn giản thì, môi trường nội tâm của chúng ta là một mớ lộn xộn. Bằng cách nào đó, chúng ta cho rằng việc sửa chữa những điều kiện bên ngoài sẽ khiến mọi thứ bên trong tốt đẹp. Nhưng chặng đường 150 năm qua là bằng chứng sống động cho thấy rằng công nghệ sẽ chỉ mang lại cho chúng ta sự thoải mái và tiện nghi, chứ không mang lại hạnh phúc.

Tác phẩm vẽ ra con đường tâm linh cho bạn với các bài tập để phát triển cá nhân, đồng thời chia sẻ hành trình tâm linh của chính tác giả.

Inner Engineering - Kiến Tạo Bản Thân: Chỉ Dẫn Sống An Vui Của Một Yogi 

Nishi Katsuzo

Khi còn nhỏ, tác giả Nishi Katsuzo đã tìm đến nghệ thuật Thiền – định tâm, vì ông được các bác sĩ chẩn đoán mắc bệnh vô phương cứu chữa. Thiền đã giúp ông vượt qua cái chết. Tác giả chiêm ngưỡng cây hoa anh đào trước khi nở hoa, khi hoa đang nở, và khi hoa tàn, ông thấy rõ gió đã cuốn những cánh hoa màu hồng rụng xuống như thế nào. Mùa xuân năm sau, cây lại hồi sinh và tất cả bắt đầu. Tác giả đã hiểu ra rằng, trong tự nhiên không có cái chết – mà sự tồn tại đời sống vĩnh hằng liên tục theo vòng tròn “luân hồi sinh tử”. Tác giả không còn sợ nữa. Từ đây, quá trình hồi phục của ông bắt đầu. Qua Thiền, Nishi Katsuzo nắm được các bí mật của cơ thể, lắng nghe những lời giải đáp của nó đối với các vấn đề của mình và tìm được những phương pháp đúng đắn để chữa bệnh.   

Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền đưa đến các phương pháp giảng dạy đã được thử thách qua thời gian. Đây là những nghiên cứu kiệt xuất trong nền y học tự nhiên của tất cả các dân tộc từ xưa cho tới nay. Thiền tĩnh tâm có thể cứu giúp chúng ta khi thân thể đang suy sụp và tinh thần mỏi mệt. Thiền cho tâm hồn đem lại hy vọng và chỉ ra con đường dẫn đến phục hồi sức khỏe khi chúng ta cảm thấy dường như mọi thứ bị cắt đứt. Ở trong trạng thái Thiền tĩnh tâm tức là ta biết lắng nghe và thấu hiểu được chính mình, tìm ra được lời giải cho mọi vấn đề – qua các câu trả lời vốn nằm trong chính bản thân mình. Cơ thể chúng ta rất thông minh. Nó biết tất cả về sự sống, về bản thân ta và cả con đường dẫn đến chữa lành bệnh tật. Chỉ là chúng ta không tạo cho nó cơ hội thể hiện sự thông tuệ này vào đời sống mà thôi. Bạn hãy làm cho tâm trí đang hỗn loạn lắng dịu xuống, bình yên lại, hãy tìm bằng được cho mình trạng thái tĩnh lặng bên trong. Ở đó, lời giải đáp cho mọi vấn đề sẽ xuất hiện. 

Làm Sạch Tâm Hồn - Các Bài Tập Thiền

Shunmyo Masuno

Bạn lo lắng về một điều gì đó, nhưng rồi chợt nhận ra nó thật chẳng đáng lo đến vậy. Thật ra, 90% nỗi lo lắng của chúng ta sẽ không thành hiện thực. Bí quyết ở đây là chỉ tập trung vào hiện tại, như thế, bạn có thể giải phóng mình khỏi những lo lắng không cần thiết, để tâm trí được bình yên. Thông qua cuốn sách này, Shunmyo Masuno sẽ cho chúng ta biết tại sao.

48 bài học đơn giản và những câu “thiền ngữ” trong cuốn sách này sẽ có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, thoải mái, và tích cực hơn trước cuộc đời này.

Đừng Lo Lắng: 48 Bài Học An Dịu Nỗi Lo Âu Từ Một Vị Thiền Sư

Thích Chân Pháp Nguyện

Ân Tình - nhan đề của tập sách - cũng là để bày tỏ lòng biết ơn với sư ông Làng Mai, người đã giúp tác giả tìm ra được lý tưởng của đời mình: lý tưởng thương yêu.

Không chỉ là những câu chuyện biểu lộ lòng yêu kính của một người học trò dành cho người thầy, những kỷ niệm trong các chuyến hoằng pháp từ Đông sang Tây cùng thiền sư Thích Nhất Hạnh, cuốn sách còn là những ghi chép về hành trình tìm kiếm đường hướng tâm linh, những kinh nghiệm tu học; qua đó, người đọc sẽ hiểu hơn về sinh hoạt và tu tập của tăng thân Làng Mai, và hơn nữa, được tiếp cận chân dung thiền sư Thích Nhất Hạnh ở một góc nhìn gần gũi hơn.

Tâm linh ở đây, theo tác giả, không phải là tôn giáo, mà là biết cách trở về tiếp xúc với nội tâm của mình, biết cách làm lắng dịu những cảm xúc bất an, biết ôm ấp và chuyển hóa những niềm đau, nỗi khổ.

Tác giả cũng chia sẻ, người trẻ cần tập quân bình cuộc sống của mình. Tuổi trẻ nhiều năng lượng và ý tưởng. Một ý tưởng lành mạnh có thể giúp được rất nhiều cho bản thân và mọi người. Năng lượng cũng thế, và nếu không biết cách gìn giữ và chuyển hóa, những năng lượng thừa sẽ trở thành những năng lượng tiêu cực. Ông mong người trẻ biết sống trong tỉnh thức, thực tập sống chánh niệm - biết mình đang làm gì ở mỗi giây phút - để có được an lạc trong cuộc sống.

Ân Tình - Tu Học Theo Con Đường Của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh

Hiện nay, vai trò của chánh niệm trong giáo dục ngày càng được công nhận một cách rộng rãi. Sự thực tập chánh niệm giúp học sinh tăng cường khả năng chú tâm, ý thức và làm chủ được các hoạt động của thân, điều phục các cảm xúc mạnh cũng như phát triển các kỹ năng giao tiếp, ứng xử trong mối liên hệ giữa mình với mọi người. Nhưng quan trọng hơn hết, chánh niệm giúp các em phát triển một cách toàn diện và lành mạnh, nuôi lớn niềm vui, sự bình an và tự tin nơi chính mình, thông qua những phương pháp thực tập làm lắng dịu căng thẳng, lo lắng và bạo động trong tự thân.

Trồng Một Nụ Cười là cuốn sách tiếp theo trong bộ sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh mà Fonos sản xuất. Sách nói này tập trung nói về cách các bậc cha mẹ, bậc thầy cô và nhà giáo dục có thể ứng dụng chánh niệm vào những tương tác hàng ngày cùng trẻ nhỏ.

Thực tế là hệ thống giáo dục của chúng ta thường đặt trọng tâm vào thành tích thi cử mà chưa chú trọng đầy đủ đến việc dạy cho các em cách chăm sóc những cảm xúc của mình, cũng như các phép ứng xử cần thiết khi giao tiếp với xã hội. Lẽ tất nhiên là trường học cần trang bị cho các em những kỹ năng và kiến thức cần thiết, nhưng việc giúp các em có thêm sức mạnh và sự vững chãi khi đối diện với những cơn bão cảm xúc, cũng như khả năng chấp nhận và bao dung trước những khác biệt trong nhận thức, lối sống của con người trong xã hội cũng quan trọng không kém. Sự thực tập chánh niệm có công năng rất lớn trong việc giúp các em phát triển những kỹ năng chế tác và nuôi lớn bình an trong tự thân, góp phần vào sự bình an của môi trường xung quanh mình.

Trồng Một Nụ Cười - Cùng Trẻ Thực Hành Chánh Niệm

Kamlesh D. Patel

Joshua Pollock

Con Đường Heartfulness - Tim Thiền - Chuyển Hóa Tâm Hồn là cuốn sách kể lại hành trình tìm tới phương pháp thiền Heartfulness và những chuyển hóa mà thực hành này đem tới cho cuộc sống của tác giả. Đồng thời, cuốn sách cũng là sự giới thiệu và những hướng dẫn thực tập thiền định theo trường phái Heartfulness. 

Chia sẻ về Heartfulness - Tim Thiền, tác giả Kamlesh D. Patel nói rằng: "Tất cả bắt đầu bằng sự thực hành thiền đơn giản. Chúng ta không cần làm bất cứ điều gì ngoại trừ việc ngồi yên lặng, nhắm mắt lại và chú tâm vào Cội nguồn của mọi sự tồn tại bên trong trái tim. Nếu chúng ta có thể tiếp cận thiền với sự ngạc nhiên và hồn nhiên như trẻ nhỏ, vũ trụ bên trong sẽ tự nhiên mở ra trước mắt chúng ta. Trong thực hành thiền ở trái tim, chúng ta khám phá, trải nghiệm khía cạnh đơn giản nhất và tinh khiết nhất của sự tồn tại bên trong chính mình: linh hồn của chúng ta. Tất cả những gì thuộc về nó vô cùng tự nhiên.

Những thực hành Heartfulness trong cuốn sách này nuôi dưỡng tâm hồn chúng ta, dọn sạch cỏ dại và bùn đất đang che khuất linh hồn, giải phóng sự hồn nhiên và ngạc nhiên như trẻ nhỏ bên trong chúng ta, nhờ đó làm cho cuộc sống thực sự có ý nghĩa. Đồng thời, chúng ta đang phải sống trong một thế giới đầy rẫy áp lực của lối sống đô thị, tiền lương và các khoản thế chấp, sự nghiệp và các mối quan hệ. Thực hành Heartfulness giúp chúng ta đơn giản hóa cách phản ứng đối với mọi việc, định hướng cuộc sống hàng ngày một cách phong phú và trọn vẹn."

Con Đường Heartfulness - Tim Thiền - Chuyển Hóa Tâm Hồn 

Nguyễn Mạnh Hùng

Thực hành thiền không phải là chuyện dễ, đặc biệt là với người mới bắt đầu. Hiểu rất rõ điều này nên tác giả - Tiến sĩ Nguyễn Mạnh Hùng đã dùng những từ ngữ giản dị nhất, dễ hình dung nhất để hướng dẫn. 50 bài viết trong cuốn sách cung cấp gần như đầy đủ những gì một thiền sinh mới cần nắm rõ, từ việc chuẩn bị tư thế ngồi cho đến các vật dụng cần thiết khi thực hành thiền, từ việc cần làm trong quá trình thiền cho đến những trạng thái đạt được sau đó,…

Nghe đến thiền, nhiều người sẽ nghĩ đến một thứ gì đó khô khan, bất động. Tuy nhiên qua những câu chuyện của Tiến sĩ Nguyễn Mạnh Hùng, chúng ta thấy thiền hiện ra thật vô cùng sinh động. Thiền không chỉ giới hạn trong khoảng thời gian ngồi yên nhắm mắt, mà còn mở rộng ra toàn bộ các hoạt động khác xuyên suốt thời gian một ngày. Theo tác giả, mục đích của một thiền sinh là phải duy trì thực hành thiền từ khi mở mắt thức dậy đến đêm, khi lên giường đi ngủ, thiền trong từng phút giây là đích đến của một người thực hành thiền.

Cuốn sách Thiền Trong Từng Phút Giây sẽ đem lại một nguồn cảm hứng bất ngờ để những ai chưa hoặc mới có ý định học thiền sẽ bắt đầu ngay trên hành trình tuyệt vời này.

Trọn Bộ 9 Tác Phẩm của Hành Trình Thiền & Chánh Niệm