Chúng ta vẫn thường hiểu về Tâm lý học như là một ngành khoa học nghiên cứu về tâm trí và hành vi, tìm hiểu về các hiện tượng ý thức cũng như tư duy của con người. Tâm lý học hữu ích trong nhiều lĩnh vực cuộc sống. Vậy ứng dụng tâm lý học để tự làm bản thân hạnh phúc hơn thì sao? 
Nếu quan điểm này vẫn còn lạ lẫm đối với bạn, hãy cùng lắng nghe sách nói trong combo Tâm Lý Học Về Hạnh Phúc Tự Thân được Fonos chọn lọc từ các đầu sách đặc sắc nhất thuộc chủ đề này nhé!

Neel Burton

Với Thiên Đường Và Địa Ngục, Tiến sĩ, Bác sĩ Neel Burton đã nêu ra 26 loại cảm xúc ta thường bắt gặp cùng những đặc điểm nhận diện và ngộ nhận mà bấy lâu nay ta thường nhầm lẫn, bao gồm: buồn chán, cô đơn, lười nhác, xấu hổ, kiêu hãnh, hợm hĩnh, sỉ nhục, khiêm tốn, biết ơn, ganh ghét, tham lam, mong muốn, hi vọng, tham vọng, giận dữ, kiên nhẫn, tin tưởng, tha thứ, thấu cảm, yêu thương, cười, hôn, tự tôn, kinh ngạc, ngây ngất. Để cuối cùng ta hiểu được cảm xúc mình đang sở hữu và lựa chọn thái độ, cách ứng xử phù hợp với chính cảm xúc của mình.

Vượt qua cả lý trí và truyền thống, cảm xúc mới là thứ quyết định sự lựa chọn của mỗi con người, và chẳng gì khiến ta thấy được sống, được làm người hay thấy bị tổn thương nhiều hơn chính cảm xúc của ta. Dẫu vậy, ngạc nhiên làm sao, các cảm xúc bị trường học, rộng hơn là xã hội bỏ lơ, khiến cho hàng triệu cuộc đời không được sống đúng nghĩa. Đã đến lúc vén bức sương mờ và làm chủ cảm xúc, sống đúng cuộc đời bạn mong muốn – bắt đầu bằng cuốn sách này.

Tác giả cũng khéo léo đào sâu về quá khứ, tìm hiểu ngồn gốc từng trạng thái cảm xúc trong tiếng Latin, từng câu chuyện của các triết gia nổi tiếng đến những góc nhìn hiện đại, nhằm cung cấp một cái nhìn rõ nét và giúp bạn hiểu hơn về chính mình, từ đó tự giúp mình có một sức khỏe tinh thần vững vàng và hạnh phúc. 

Thiên Đường Và Địa Ngục: Tâm Lý Học Về 26 Loại Cảm Xúc

Dr. Russ Harris

Hạnh phúc vốn là một chủ đề không quá xa lạ đối với hầu hết mọi người trong chúng ta. Con người, suy cho cùng, đều có xu hướng tìm kiếm hạnh phúc như một đích đến cuối cùng của cuộc đời, và thường không ngần ngại thử nhiều phương pháp để đạt được hạnh phúc Thế nhưng, đôi khi chúng ta không nhận ra rằng mình đang bị chính mục tiêu của mình đặt bẫy và dễ dàng bị rơi vào chiếc bẫy đó. Chúng ta cố tỏ ra vui vẻ, cố chứng minh rằng cuộc sống của mình hoàn toàn ổn, rằng chúng ta đang rất thỏa mãn, trong khi thực tế thì lại phải loay hoay, lo lắng, đau khổ và tìm cách trốn chạy. Việc nỗ lực để "giành được" hạnh phúc khiến ta thấy kiệt sức và ngày càng chìm sâu trong trầm cảm và tuyệt vọng.

Bạn cần thay đổi những khuôn mẫu tư duy cũ kỹ, những thói quen khiến bạn mặc cảm, tiêu cực; bạn cần giải phóng bản thân để thấy rằng cuộc sống là một hành trình đầy ý nghĩa, bạn khám phá mọi thứ trên đường đi, đón nhận mọi trải nghiệm và học cách tử tế với chính mình.. Tất cả những thông điệp này sẽ được làm rõ trong cuốn sách Bẫy Hạnh Phúc - Ngừng Vật Lộn Và Bắt Đầu Sống, tác giả Russ Harris chia sẻ với bạn những hiểu biết và kỹ thuật của ACT (Acceptance and Commitment Therapy - Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) - một liệu pháp tâm lý mới mẻ mang tính cách mạng dựa trên các nghiên cứu về tâm lý học hành vi. ACT sẽ giúp bạn thoát khỏi cái bẫy hạnh phúc và tìm được sự hài lòng trong cuộc sống.

Cuốn sách đã được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ, bán hơn một triệu bản và được áp dụng bởi nhiều chuyên gia tư vấn tâm lý. Tiến sĩ Steven Hayes, tác giả cuốn Get Out of Your Mind and Into Your Life, nhận xét sách là "ngọn hải đăng hướng độc giả tìm kiếm con đường dẫn đến sự an vui".

Bẫy Hạnh Phúc - Ngừng Vật Lộn Và Bắt Đầu Sống

Eric Barker

Bạn có thể đánh giá một cuốn sách qua bìa của nó không? 
Một người bạn đang gặp khó khăn có thực sự là một người bạn không? 
Liệu tình yêu có chiến thắng tất cả? 
Không có người nào là một hòn đảo cô độc ư? 

Trong cuốn sách Thân Ai Nấy Lo, Eric Barker đào sâu vào những câu hỏi bất hủ này, dựa trên khoa học để tiết lộ sự thật vượt ra ngoài trí tuệ thông thường về các mối quan hệ của con người. Kết hợp cách kể chuyện hấp dẫn và khiếu hài hước, Barker giải thích điểm chung giữa kỹ thuật đàm phán và các cuộc tranh cãi trong hôn nhân, cách một kẻ lừa đảo lão luyện đã nói dối để có được sự nghiệp bóng đá chuyên nghiệp kéo dài 20 năm và lý do tại sao chính những người có quan điểm hoàn toàn trái ngược với chúng ta lại thực sự có khả năng trở thành những người bạn thân thiết và đáng tin cậy nhất của chúng ta.

Trọn Bộ 3 Tác Phẩm của Tâm Lý Học Về Hạnh Phúc Tự Thân